情商满分的上司为何一天一瓶可口可乐？

这是菡萏萏的第352篇

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在我眼里没有好人坏人，只有暂时被情绪左右的未觉醒的圣人。by 陈坤

对于自己情绪体察敏感的人都会发现，我们的情绪是一个波动的状态，时而高亢，时而低落，像一条正弦曲线一样，一会高一会低。在安全的范围之内时，我们都能很好的掌控局面，只不过，有的时候偏差超过了我们能够控制的情绪出现的时候，该怎么办呢？又或者我们有的时候会因为一时的情绪冲动，做出一些事后后悔的事情，有没有办法可以让我们减少这样的遗憾，保持一定的理智呢？

当然有，你需要一个情绪急救箱。

首先，你需要能够识别出自己当下正在哪一种情绪，强度怎么样，对于初学者来说，这需要反复的练习才能够对自己的情绪有一个精准的了解。

其次，你需要尝试不同的调节方式，分别为如果有30秒、15分钟、1个小时时，你会采取什么方式调整自己，尝试的过程，尽量让方法更加的精准（比如喝一杯饮料，是星巴克还是什么品牌，星巴克的话是咖啡还是茶饮还是星冰乐比较有效果），然后对每一种方式进行打分。

再次，将以上的试验记录下来，形成自己的情绪便利贴，在下一次情绪来临的时候，我们往往是没有时间思考的，这个时候就直接按照便利贴上的方法对自己的情绪进行调整，从而达到对自己情绪的调整作用。

最后，一定要持续的去执行，去优化你的情绪急救箱，我也终于明白了，情商满分的上司为什么每天一瓶可口可乐了，那就是他的情绪便利贴，那么，你的是什么呢？

以上，享受每一天。