成长，从培养微习惯开始

2017 年我的一项年度发展计划就是开设一个成长专栏，撰写和分享关于个人和管理实践的点滴。

17 年的第一个月在欢度元旦、年度总结、展望未来，琐碎的日常工作与生活以及欢度春节中已经悄然离去。

在假期的最后一天，2017 年 2 月的第二天，是时候把年初制定的计划好好推进一下。

今天在得到上看成甲的《关于学习的三个认知升级》如何培养习惯更有效，其中提到了“微习惯”。坚持的更久比做的更多更重要。不如从一个个容易实现的行动来步步精进，强化习惯的养成。

总是缺乏锻炼却迟迟没有开始行动。在假期中，每天晚间做 10 组平板支撑加三组零基础 Keep 动作，虽然动作不是很标准，每天 10 分钟，坚持胜于完美。

在手机里安装了一个记录时间的 aTimeLogger, 记录每一天的时间花销，落实17年的年度计划到每天，每周。每天运动 10 分钟，一周累计 70 分钟，在接下去的 11个月内比去年多锻炼 56 小时。每天阅读 30 分钟，一年累计阅读超过 10000 分钟。每周学习 2 小时，一年累计学习超过 100 小时。

于是，今天在上写下开篇日志，希望养成记录并分享成长点滴。一年完成 10 篇关于成长的心得，成长为更好的自己。

Let`s move on!

2017 年 2 月 2 日