能量性格相处之道第一阶段训练总结

1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获？

物品断舍离我是训练后半期才开始行动的，那天车开到楼底下，莫名其妙的在座位上大哭一场，哭完了，上楼由我的卧室开始收拾，很平静，该洗的洗，该扔的扔虽然收拾的慢每天收拾一些丢弃一些，我把能用的物品和不能用的垃圾分开打包放楼下垃圾桶旁，看着保洁阿姨挑走有用的，很舒心。昨天晚上清理冰箱的时候，快过期的食物、调料统统扔掉，隔挡抽出来冲洗干净，感觉身体细胞里的污垢都被清洗干净了，全身清爽。

生活中太多可用可不用的物品占据着我们生存的空间，及时的断和舍让物品去能发挥价值的地方也给自己腾出空间也能让更适合自己当下的物品进来。人也是一样，做最适合自己最喜欢的事情，保持开心快乐高能量状态

2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获？

这一期第一阶段15天的情绪觉察总的来说很平静，少了之前的恐惧，明白情绪是个好东西，情绪来了能迅速觉察到，按照程序问自己情绪从哪来的？本来想要的是什么？接下来能为想要的做些什么？缩短了调控情绪的时间，最大的好处是自己不受窝囊气。还有明白了家人的核心价值观，有了冲突会从他们的核心价值观考虑他们想要的是什么，友好耐心沟通，利于家庭和谐。