同乘大巴2小时后染病，30人开会11人感染！返程复工，如何做好个人防护？
而新冠肺炎疫情仍然严峻， 只增不减的确诊数字，无不提醒着大家：疫情防护工作不可掉以轻心！
尤其是对于即将返程复工的人来说，无论在返程途中、还是通勤路上、亦或在公司办公，时刻都要做好个人防护，万万不可松懈。
否则，一不小心就可能被感染！来看两个前不久发生的新闻：
①一家5口患病，小伙与其同乘大巴隔一排座位被感染
最近，住在珠海一26岁的年轻小伙儿，于上周被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎病例。
疾控中心随即展开调查，顺藤摸瓜，发现他在发病一周前与病例孙某同乘一辆大巴车，大巴车是从广州南站到珠海，车程2小时，两人中间隔有一排座位。
6天后，小伙子被确诊感染了新冠肺炎。
1月30日，杭州市举行新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作第四次新闻发布会。
发布会上，据杭州市副市长陈卫强介绍，有一家企业开会，30个人里面有11个人感染上了。
坐个车、开个会都会感染，可见这病毒传染性之强。
对于返程上班的人来说，乘车、坐地铁、上班、开会都是日常，那么，该怎样做，才能避免被病毒感染呢？
①返程前，备好3样物品
体温计：随时监测体温变化，一旦有异常，及时通知乘务员。
口罩：不管是坐飞机、火车还是自驾，返程途中都应全程佩戴口罩。
消毒湿巾/免洗洗手液：随时做手消，并对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁消毒。
②尽量选择靠窗的座位
靠近走廊座位跟陌生人接触的机会更多，离开座位起来走动的频率也更高，所以可尽量选择靠窗座位。
另外，最好不要在火车或飞机内来回走动。
③中途最好别摘口罩吃东西
如果行程太长，一定要吃，务必先清洗双手，避免手直接接触食物，吃的时候要速战速决。
摘口罩时，不要触碰口罩的外表面，应通过挂绳摘除口罩。
④避免用手接触口鼻眼
旅途过程中，非必要情况尽量别用手触碰口鼻；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。
⑤回到住所后，及时给行李消毒
回到住所后，要及时洗手，并对随身的行李、手机、钥匙等物品进行消毒，以及清洗旅途中的穿戴衣物。
①尽量不乘坐公共交通
公司到家距离不远的话，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行、自驾。
②乘坐地铁、公交时不要乱摸乱碰
如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，与他人保持1米以上距离，不要随意触碰车上物品。
若要拉扶手或坐座椅，应先用随身携带的消毒湿巾擦拭后再接触。
另外，也可以备一双手套一直到达目的地再摘下来。摘下后，及时用肥皂或洗手液洗手。
④候车时/车厢内尽量远离他人1~2米
新冠病毒主要是通过近距离的飞沫传播，所以，候车活在车厢内时应尽量和他人保持1米以上的安全距离。
⑤搭乘电梯或扶梯时，手不要直接触碰按钮和扶手
接触按钮和扶手时，可用纸巾或消毒纸巾等隔开，避免手直接触碰。
如果手直接触碰了按钮，出电梯后要第一时间用手消毒剂来洗双手，做好手部卫生。
另外，低楼层的人建议走楼梯，爬楼时不要触摸扶手。
①到公司后，第一时间洗手
尤其是准备吃早餐的时候，一定要先洗手后吃饭。不过，建议最好是在家吃了再来上班。
图源/央视新闻
②办公室内应全程佩戴口罩
不管什么时候、去哪里、做什么，非必要情况下都不要摘口罩。
③给键盘、鼠标消消毒
到达办公室后，可用75%的酒精喷洒在键盘、鼠标上消毒，待其自然晾干，或用消毒湿巾擦拭进行消毒。
④保持室内通风换气
办公室每日至少通风3次，每次20～30分钟，通风时注意保暖，以防受凉生病。
⑤同事沟通，最好线上交流
工作事宜，最好在线上沟通交流，减少面对面交流，以降低感染风险。 当面沟通讲话时，两者之间尽量保持1米以上的距离。
⑥减少集中开会，控制会议时长
开会容易导致人群集聚，造成交叉感染，所以，如果不是很重要的事情，最好少开会。
可选择视频会议，实在要开，应控制好时间，不要太长，保持会议室通风。
⑦尽量不要开中央空调
中央空调的风系统是一个封闭的循环系统，如果没能做消毒处理，对室内的环境会造成严重的污染。
对此，浙江疾控中心传防副所长凌峰表示，如果办公室有呼吸道症状的员工，建议尽量不要开中央空调。
⑧餐厅就餐时，要做好3件事
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错峰就餐，避免扎堆，最好打包回办公室独自就餐，速战速决；如果有条件最好自己带饭。
排队就餐时尽量和他人保持1米距离，避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话。
吃饭的最后一刻才摘口罩，因为餐厅人员密度大，脱下口罩会对病毒的传播起到助推作用。
Q：吃饭时拿下口罩，吃饭后可以再戴回去吗？
A：台湾奇美医院加护医学部主治医师陈志金在网络上分享，如拿下口罩吃饭后，把握“不要碰到污染面”的原则可以再戴回去。
做法：
①先铺上一张卫生纸，再把脱下的口罩放在上面； ②不要让口罩直接接触到桌面，这样便可避免口罩污染；
③再次戴上该口罩时，用另一张卫生纸把金属条压好； ④丢掉两张卫生纸后，也要注意洁净双手。
注 ： 若在戴口罩时曾接触到有呼吸道症状的人或本身有咳嗽情况，则建议妥善丢弃，不要重戴。
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图源/人民日报微博
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中国家庭医生新媒体中心
综合自：人民日报、央视新闻、广州日报、中国疾控中心等。
编辑：木木
