周记（10）不忘初心 砥砺前行

本周金句

每天的坚持，不是为了感动谁，也不是证明给谁看，即使像蜗牛一样行走，也比原地踏步要好，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量。

一、周复盘2019.2.25-2019.3.3

（一）108行动目标

（二）本周执行情况

这周是反思调整再出发后的第一周，整体自律执行情况比较好，感谢卷爸和育婴嫂的支持，顺利完成了学英语、23点前就寝、日志打卡、周记的全勤，阅读、学习育儿知识接近全勤，只有走路运动是3/7。虽然合理的运动安排是一周三天即可，但是对于我这种非高强度的走路运动，还是应该尽量坚持多几天，运动过后的舒爽真的很赞。

（三）学海无涯之好书在手

已读书目：《吃掉那只青蛙》、《原则》、《OKR工作法》、《如何才能不焦虑》。

本周完成：《高效能人士的七个习惯》部分章节。

这周重新开启阅读模式，但是速度依旧很慢，《高效能人士的七个习惯》尚未读完。书中有些理论的内容不是很明白，看了作者给的实际案例就一目了然了，但还需要消化和吸收。和朋友聊天的时候谈及沟通交流的问题，很多时候沟而不通，想起了这本书中的移情聆听，重新温习了一遍。这是人际交往中非常重要的一种沟通方式，不是仅仅站在别人角度看问题，还要理解和感知，彻底了解别人的所思所想，真正做到是有一定难度的。书中提到“自以为是的人往往会有四种自传式回应的倾向，包括价值判断、追根究底、好为人师、自以为是”。反思自己平时的沟通和交流，这四种方式的痕迹无处不在，以为自己是站在别人角度的，以为自己是为别人着想的，但实际上多是主动型和回应型的聆听，一种是以自我为中心，一种是想要通过回应控制对方。以后要多尝试理解和感知，学习移情聆听。

阅读是一个习惯，不是一定要做笔记，一定要对外宣扬读了什么，而是通过阅读和思考潜移默化去影响自己的内心。刚开始读书是为了读书而读书，是一个倒逼自己的过程，读一段时间后会有瓶颈期，因为看不到效果，所以想要放弃。那句话怎么说的？“腹有诗书气自华”，读书不可能一蹴而就，读了几本甚至几十本就奢望成为所谓的成功人士。深层次的思考不是随便看看就可以抓住核心点的，而是要把读书读到的东西转变为自己的，重新用自己的话表述出来能让别人听得明白，并且融入到真实的生活和工作中，这才是阅读的终极目标。所以阅读也是一个长期积累的过程，朱熹说“读书之法，在循序而渐进，熟读而精思”，多读深思多问，一定可以看到读书的乐趣和巨大的影响。

下周拟读：《高效能人士的七个习惯》剩余全部章节。

（四）来自行动营的Hello

1、K叔的30天进化日课：加入进化圈N多天了，一点输出也没有，只是看K叔和其他小伙伴的各类深度思考，感觉自己眼界大开又汗颜。为什么他们可以而我不行？没有时间？不知道写什么内容？找不到思考层次？其实没有长篇大论的话三言五语也行，可是并没有。不想找任何理由，想开始任何时候都可以。“人生如棋，走一步看一步是庸者，走一步算三步是常者，走一步定十步是智者”。希望我在走着的同时不会忘记自己当初为什么要出发。

2、Mark的“人性+金钱+自律=？”在线分享：虽然没有时间在线参与，但是事后补听感觉很赞，正能量无处不在，但是要有一颗愿意感受正能量的心才行。很多时候也问自己，减肥成功的人很多，自律成功的人也很赞，为什么他们都不是我？我是谁？我想成为谁？

3、小组OKR在线效能会：很遗憾没能在线参加小组第一次效能会，补听了斐斐发的录音，也看了水沐整理的文字稿，平时读他们的日志是一种感受，听到声音又有不同，仿佛是一场面对面交流，真心感觉每个人都很优秀，都有很多值得我学习的点，看到他们，我更要认真思考如何更高效执行我的OKR，因为我们是一家人，想要和他们比肩齐飞，共同成长。

4、小组日志互评：这周的日志点评采取了互评的方式，有幸做值日生学习了四组的日志，有种打开国门走向世界的感觉。四组小伙伴日志都很用心，用心生活，用心思考，用心输出，读他们的日志，满满的正能量扑面而来。反观自己的日志太过模式化，思考深度不够，输出深度不够，总是干巴巴没什么内容。前段时间斐斐曾经在小组群里问大家有什么好方法变革一下模板和共同提高，当时有思考这个问题，但不得章法，现在想来还是太注重格式而忽略了内容，主要是因为输入太少又没时间思考所以整体深度不够。另一方面也是太局限于小组内部，12个人，看得多了相互熟悉了就有点审美疲劳，但其实深度链接并不仅仅限于小组内部，而是要走出去看看其他小组其他班级，甚至也可以把这种链接的方式应用到实际生活中。三人行必有我师，训练营一大波小伙伴必将有N多个良师益友隐藏其中，所以要深度链接，深度挖掘，学习他们的长处，补短，并且更要自我努力。这周通过互评学习了给青蛙分轻重缓急四象限，效果很好。

5、每日一问：岁月静好是什么样子，特别丧的时候喜欢做什么，拍一张所在城市的春天，20年后的世界什么样并且希望自己孩子具备的三种特质，春困如何克服，运动带来的改变，最想成为哪种动物。又是一周脑洞大开，最喜欢的还是拍照片。北方的城市春天还没来，所以放了一张洒满阳光的卧室，宝宝的小床，阳光明媚，静待春暖花开。

二、谈谈自律这件事儿

这一周好像是一个半程的小结，QQ说有两个小伙伴退出了，菜菜提出了每日一问“108训练营已过半，当初进营的目标达到了吗”，小组召开了第一次在线语音效能会复盘OKR，星计划第一期达人分享人性+金钱+自律......桩桩件件都紧锣密鼓，就像敲响的警钟时刻在提醒我：今天你自律了吗？

回顾加入行动营的这些日子，2018年12月15日学会了用石墨文档，上传了第一篇打卡日志，自从开始了为期108天的被绑架之旅。作为一个三个月宝宝的宝妈，时间有很高的不可控性，所以我从来没有考虑过积分的高低也不奢求各种奖项，只是一个默默的小白，目标简单，关键行动重复性强，单一又枯燥，我只是想要近距离靠近这N多的自律达人，默默地跟随大部队耕耘自己这一亩三分地，看看自己到底能做到哪一步。用一句特别通俗的话来说就是“是骡子是马，拉出来遛遛”，108给了我画板，看我用什么样的笔，做什么样的画。

我的108前半程经历了三个阶段。

初始入营：有种找到大部队的感觉，很兴奋，列了目标后就开始每天的吃青蛙，坚持的很好，但是一段时间之后就发现了问题。问题一，用力过猛，目标和当前实际生活不契合，影响了亲喂。问题二，没有完全理解吃青蛙的真正意义，为了吃青蛙而吃青蛙。这段时间自己的日程安排很满，晚上睡觉很晚，很累很疲惫，背离了现阶段的主要生活目标，于是我有了第一次调整。

初次调整：根据K叔讲课提到的OKR，我重新制定了自己的目标，并列示出对应的关键结果和关键行为，指向性更加明确，让自律行动更加高效。执行一段时间后，感觉很不错，原本也以为会一直如此，但春节期间育婴嫂放假和春节后育婴嫂病休及白班时间的调整让我的个人时间完全不可控，OKR执行情况几乎停滞不前，于是我再度反思，又有了新的调整。

反思调整再出发：我始终记得黑色妄想的那句话，“宝妈是宝字在前面”。我加入108训练营是想要做一个优秀的宝妈，所以一直在用力提高自己，虽然有顾全照顾宝宝，但是孰重孰轻还是有些混淆。所谓高质量的陪伴，不仅仅是陪宝宝玩，哄她睡觉，还有对她智力、体能、运动、认知等各方面的引导和培养，而我在这方面的知识太匮乏了，同样是输入太少，很多时候都是跟着育婴嫂有样学样。前几天和卷爸讨论事情的时候谈到依赖性的问题，不管是工作还是生活，最值得信赖和依靠的只有自己，焦虑也好，烦恼也罢，都是自己不够强大的产物。“一个人，唯有强大，才有选择的权利”。所以我必须多学习育儿知识，带宝宝来到这个世间，就好好地陪伴和引导，让她认识这个世界、喜欢这个世界、有能力生存于这个世界。

重新调整的108目标增加了首要目标“宝宝健康快乐平安”，其关键行动包括调整作息，保证睡眠、营养、好心情，坚持亲喂，学习育儿知识，增加陪伴宝宝的时间并且要高质量的陪伴，同时相应减少了自我提高部分的时间占用，比如走路运动由一小时缩减为半小时，学英语由40分钟调整为30分钟，虽然实际中并不仅仅止于这点时间，但我始终牢记要事先行，任何超过计划的行动都必须在照顾好宝宝的前提下完成。一个星期了，感觉很棒。契合当下，且专注。

自律，对有些人来说可能只是一个游戏，是一时的兴起，也或者是瓶颈期的放弃，但是对我来说这是值得一辈子坚持的事儿。“周而复始地做一件事，慢慢成为生命的一部分”，我希望我的自律也是如此，一点一点的积累最终成为发自内心的自然而然。

不忘初心，砥砺前行，方得始终。

时间过半：我的目标完成相对滞后了，主要原因一方面可利用时间无法完全掌控，另一方面是用力过猛和带娃交叉太过疲乏偶尔也会松懈。虽然自己的自律行动做的还很不够，但是想要自律的心一直没有改变。特别喜欢这句话：每天的坚持，不是为了感动谁，也不是证明给谁看，即使像蜗牛一样行走，也比原地踏步要好，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量。作为一周的金句，警醒自己。

三、感恩

1、感恩斐斐全力组织小组第一次线上效能交流会，虽然没能参加，但是受到了斐斐整理的录音，很赞。

2、感恩卷爸周末全力照顾宝宝，让我学英语、午休补觉，年度好队友也是没谁了。

3、感恩育婴嫂在宝宝睡眠不稳定的时候主动留下来陪伴和观察。

4、感恩所有陌路人，相逢是缘。

5、一句喜欢的话：生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。

四、周计划

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

加油吧，坚持每一天的起舞，不辜负每一日的自己。