高效能慢生活践行第230天 | 端午节

2019.6.8      星期六       24   ℃   中雨

晨间检视

就寝22 ：40    晨起  7：37    午休  30  分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  27 / 90  

2.学习：1一文献/天  20  / 90 

3.亲子：一起打卡  32 /  90

4.效能：  背诵与反思    29/  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  16 /  90

【昨日三只青蛙】

1.购买回家的零食 √

2. 准备竞赛材料 ×

3. 梳理时间管理知识 √

【今日三只青蛙】

1.返程

2. 整理物品

3. 先生同学家做客

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛： 31  /90

冥想：31 /90

休闲：️ *

2.运动：行走6202步

3.学习

    文献 ：20  / 90

  阅读：《儿童心理咨询》第二遍1-4章

4.家庭：每月家庭会议；回老家过端午

5.社交：与同事万分享时间管理；与同事夏探讨女性职业生涯规划

6.效能：在老家饮食控制最棒的一次

【昨日反思】

回老家过节依然是非常好的放松，非常朴实的公公婆婆和家人，非常轻松的氛围。带着感受对方的需要和自己需要的念头去体会，彼此都更加放松。

重新阅读《儿童心理咨询》，非常好的感受。看到原来的笔记，看见2017年自己的理解以及亲子互动的状态；最近的咨询体验均可以在书中找到理论支撑；发现其中不少的知识点可以运用到接下来的咨询中；触发了强化咨询实践和理论学习、自我反思总结三者有机结合的成长路径的愿望；未来面对困难的力量会更强，所有的路都是在为未来做准备，所以，每一个当下都有值得的理由。

概述部分感受最深，理论和技术部分兴趣倒不是很强烈，大概是还没有触发到点吧，所以看了标题和内容简介标记了其中阿德勒的个体心理学、理性情绪疗法、斯金纳的行为疗法、家庭咨询几个章节准备重点学习。

《非暴力沟通》更像是实际的操作指南，可以直接拿来用。而儿童心理咨询论和技术部分，还需要更多的实践才能碰撞出火花。

参照家庭咨询的部分理论，我要提醒自己不要被当前的个案当事人所绑架。比较特别的家庭关系，比较特别的咨询目标，比较特殊的咨询对象，不管是哪一种方法和技术的使用，咨询师都应该保持积极的态度，把握咨询关系的主动权