每日复盘Day17冥想十分钟方法&科一考试

星期三

起床时间：06：10〈4个R90周期〉

就寝时间：12：00

午休/冥想：10min

天气：多云 阵雨26～33℃

心情：激动

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任务完成情况

1.工作：排放限制第二章【未完成，开了一天会】

2.生活：科一考试【96分通过】

3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》Chapter 23】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Ss》录制】／熊猫小课【《有效沟通学会倾听与表达》测试】／优势计划【《简单冥想术》3】

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微习惯养成：

✅每天阅读3页书〈17/100〉

✅每天快走5分钟〈17/100〉

✅每天写50个字〈16/100〉

✅写日记〈2/100〉

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健康·饮食·锻炼

早餐：豆浆，红豆餐包

午餐：白烧面包，牛奶

晚餐：红薯饭，水煮秋葵，凉拌豆芽，香菇炒肉，黑豆莲子汤

步行 ：13932步。

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家人•朋友

1.豆豆第一个家庭作业，唱《我的老师像妈妈》。

2.豆豆录制绘本参加比赛，爸爸妈妈拉票，哈哈，纯粹玩，同时和盆友互动下，平时都不会互动啦。

3.和豆爸逛超市购物。

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最美好的三件事

1.科一考试通过啦！

2.超市购物！

3.和娃唱歌！

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反思

豆豆录绘本一直不愿意面对镜头，而且录一半就做别的事情了，豆妈沟通未果，换豆爸沟通成功，教育有时候还是不要人太多，一对一！妈妈今天说录不好老师明天带豆豆回家教，说完就后悔了，和豆豆说明情况并道歉了。以后说话三思！

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明日三只青蛙

1.排放限制第二章。

2.大理之行列计划。

3.薄荷阅读【《Wonder》Chapter23】／伴鱼绘本【《Tt》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》1】／优势计划【《简单冥想术》4】