如果一个人经常情绪不好，不仅是心情烦躁，连身体也会受到伤害。一个很有名的心理实验，结果就证明坏情绪对人体是有害的。具体实验过程如下：
将一只猴子放在笼子里，绑其双脚在铜条上，然后给铜条通电。经历通电后的猴子很痛苦，但下肢被绑住了，逃不掉。于是它挣扎、乱抓。旁边正好有一个弹簧拉手，这拉手是一个电源开关，经过几次偶然拉动，猴子发现一拉开关就不痛了，就这样建立了一个条件反射。
在此基础上，给这只猴子建立一个二级条件反射。在它前方亮一盏红灯[红灯是一个新异刺激，所有哺乳动物对新异刺激的本能反应是“探究反射”]。这盏红灯是一个无利无害的中性刺激，可是把这盏红灯和刚才的电击结合起来，它就有了新的意义。
红灯亮后，过几秒钟电就来了，猴子就需要拉开关。用不了几次，猴子就知道红灯亮时，去拉开关可以避免痛苦。所以，只要红灯亮起，它就去拉开关了。这样就建好了这个二级条件反射。
上述条件反射建好后，开始正式实验。
在刚才的那只猴子[实验猴]旁另放一只猴子[对照猴]，每天把这两只猴子放在同一个笼子里长达6小时。
第一只猴子一到笼子里就会高度专注，聚精会神地盯着红灯，不敢有丝毫懈怠，红灯一亮它就赶紧去拉开关。如果红灯不停地亮，第一只猴子会显得非常紧张。
而旁边的猴子没有刚才的经历，所以不知道红灯的意义，就只是觉得好玩，在旁边看热闹，无所事事。
这个实验维持了20多天，第一只猴子就死去了。
这两只猴子都是经过精心挑选、严格匹配的。它们的种族、年龄、性别、身高、体重都非常相似，并且在进行实验之前也做了严格的检查，两只猴子完全健康。它们在笼子外边的生活条件也都相同。
究竟是什么原因导致了第一只猴子快速死亡？
科学家发现，原来它死于严重的消化道溃疡。但是在实验之前体检时，它没有任何疾病，也就是说它的溃疡病是在这短短的20多天内形成的。为什么这只猴子会得溃疡，而另一只猴子却没有？
它们的生活条件完全一样，唯一不同的是：每天在笼子里的6个小时，第一只猴子压力大，精神紧张，总担惊受怕，它的消化和内分泌功能也开始紊乱，所以就患了溃疡病。
实验证明，人们患病不只由生物因素导致，心理因素、社会因素同样能导致人患病。
所以坏情绪不仅影响心情，还影响身体。受坏情绪困扰的人更容易出现心肌梗死或心绞痛，发病率是普通人的三倍；情绪失控更容易出现脑中风，概率约是正常时的两倍。
生活中，一些人常常因为一件小事、一次意外的打击而气得火冒三丈、怒发冲冠，或烦躁焦虑、心灰意冷。究其原因，就是人的情绪受了影响。
人的情绪就像影子一样跟随着人，而且每时每刻地影响着人的精神状态。情绪积极时，行为也积极；情绪消极时，行为也会跟着消极。
最有耐心的教师，遇到特别不顺心的事情时，有可能会变得烦躁，对学生不耐烦。
一个本来爱说爱笑、善于交际的人，如果被巨大的悲痛、忧伤所压抑，也很可能会变得郁郁寡欢。
冷漠、嫉妒、自大、自卑等不良情绪，都会影响人们的生活。
当我们的情绪处于进取状态时，自信、快乐、兴奋会让我们的能力源源不断地涌现；当我们的情绪处于低落期时，沮丧、恐惧、悲伤、烦躁会使我们浑身无力。
如果我们学会了控制自己的情绪，就可以给自己带来更积极的影响。
生活中极少有人会有意识地主动去控制自己的情绪，多数人都是让情绪控制了自己。
尤其是对于儿童，情绪控制的学习具有相当重大的意义。有时，父母和老师的负面情绪轻易就可以毁掉一个孩子。而当他们学会游刃有余地控制自己的情绪，就可以使他们不被负面情绪影响而毁了前程。
控制并不等同于一味地压抑自己情绪
单纯的压抑会引起负面情绪的累积，一旦爆发后果更是不堪设想。我们可以采取一些不伤害他人的办法来疏导自己的情绪，就像林肯那样对情绪进行有效的管理。
一次，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒了一些人。
林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。于是斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信。
林肯看后高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却拦住他，此时的斯坦顿有些摸不着头脑。
林肯却对他说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去吧。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
后来，斯坦顿在理智中写了第二封信，他和那位少将也因此冰释前嫌。
其实各种情绪的产生和存在都是正常的，它是一种心理保护机制。我们虽然无法避免不良情绪的产生，但我们完全可以学会控制它。每个人对自己情绪的操控能力或许不同，但是如果我们加以训练，良好的情绪控制能力是能够逐渐培养和形成的。
英国伟大的政治家约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过了国王。”
世界卫生组织的专家也指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”这个“安全安静”的内涵，对于人来讲，就是要有一个平衡和谐的心理状态，也就是一个好的情绪！
只有能控制自己情绪的人，才能把握住自己的未来。控制了自己的情绪，也就控制了局势，就把握住了自己的人生。
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