没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【2018年四月目标完成情况检视】
1、十堂课蜕变群班委团队建设 、会务角色、会议主题等全部确定。已完成100%
2、阅读三本书和输出分享，完成阅读三本，分享完成二本。85%
3、习惯养成：晚十早五、跑步、阅读、俯卧称、毛笔字、日检视（效率笔记本）、番茄钟应用、OF清空大脑、C5排程、周月季检视、周未整理保洁、工作开始前花十分钟思考并确定事务优先级等等，基本（95%）做到。
4、家庭陪伴，为太太预留时间备考主治医师，100%
5、预沟通技术合同到期事宜，60%
6、半马目标：本月总跑量90.11公里，累计跑量374公里（年度目标800）90%
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：
早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
养成了早睡早起的习惯，晚上22:00以前睡觉，早上5:30左右起床；作息任务清单化，有条理有次序；
运动以有氧运动慢跑为主，每周三次月总量80-100公里；加入南阳市长跑协会新野分会；
增加上肢肌肉练习，开始每天至少两轮俯卧称训练15*2
饮食清淡，定时定量用餐，21:00以后忌用餐；
午后小休30分钟，并练习正念冥想。
一年多规律作息，更多的影响到全家人都实现早睡早起，特别是大女可以在6:30以前起床，并吃掉昨天制定的大青蛙。
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二、家庭：家庭成员的重要时刻
早起阅读或练毛笔，同时陪伴大女儿阅读、练钢琴等；
每周陪女儿背诵英语课文二次；
每周为女儿讲作文一次；
每天陪大女儿眼睛治疗一个小时；
每天（本月）晚上单独带二宝至一个小时，为太太腾出主治医师备考的时间；
每天负责为全家准备健康早餐；
每周邀请父亲聚餐、聊天增进全家人的沟通；为父亲购置夏装一套、特产小吃等
每周未全家人共同户外休闲晒太阳（一定要关掉手机）；
每周一次家庭一角深度整理，清空空间，明确物品意义进行标签化，断舍离多余的不常用的物品，从而整理我们的内心，实现从繁到简、少即是多。
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三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动应用OF/C5进行收集排程和执行，将日常待办事件和未来不确定的事件，定时集中和随时随地两种形式将事务请出大脑导入清单和日历；
专注工作时使用蕃茄钟，保持高效和休息的交替节奏；
OF 的使用，分为每月度初、每周一早上30分钟时间集中收集，以及平时灵感和临时事务的收集。当天睡前检视当天任务完情况以及流览近期（本周）需要关注的事务
C5关注重要的事务，提前为其预留充足的时间。
学会了YY语音软件的应用，开通直播间建立班级会议室，下设子频道开通十个小组的分会室；
体验进入ZOOM会议平台学习；
在十堂课蜕变群里带到一部分积极学员学习并运用石墨文档，让大家都体验到高效能工具的魅力；
带动优秀学员使用做周检视，通过检视的方式更 好的认识自已以及看到践行收获；
四、财富：收支及投资等
加入易效能达人小新的理财投资学习群，目前零钱已积累超过四位数。
太太偿试12定单法存钱；
我开启52周存钱法；
鼓励大女儿将过年压岁钱开设金鹅账户，开始有自己的私有财产的概念；
全家人的理财收益可以支付每月的物业费等日常日固定开支；
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
鼓励大女儿参加同学们的户外活动、聚餐等，学会自主社交；
陪伴二宝观看经典无声动画片《猫和老鼠》
为女儿报名参加了风车钥匙组织的户外旅游活动；
引导其自行制定旅游清单，提前三天准备各出外出物品并在清单上做记录；
经常陪女儿骑自行车运动；
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
使用正念冥想，觉察自已的情绪，向内求索；
温习泊爱课的知识，呼吸、觉察、接纳、转换将能量在身体的内部流动；
辅导天使班定期为学员解疑答惑，为学员疏导思路，同时自己对生活又思考了一边，助人利已实现双赢。
七、社交：有效社交及人脉管理
定期沟通弱链接，实现不同领域思想的交流；
本月拜访高老师、李叔叔对个人事业的发展听到了一些更有高度的建 议；
定期分批次沟通天使班班委，在帮助他人的同时实现自我提升；
泡在易效能的能量圈内，经常与老师们沟通、请教，可以增进感情并学到本领；.
用利他的心态与人交往，提升自我魅力。
八、成长：学习、阅读类的记录
学习了《吃掉那只青蛙》、《高价营销二》、《知道和做到》、《番茄工作法图解》；
听陶娅老师亲子公开课，影响几个朋友走进线下课；
参加大风车钢琴音乐学校组织举办的《九商三能》两天的讲座，领会精髓，并加以应用；
巩固女儿的清单管理的应用、坚持定周检视我习惯（已经写十周了）
【五月份大青蛙】
辅导天使班，更多的精准辅导强烈渴望改变和学习的小伙伴（班委成员以及为班级做过贡献承担过会务角色的优先辅导）。
阅读《刻意练习》《营销二》阅读完成
辅导大女儿学会写月度检视
技术合同到期后事宜的确定
事业发展大方向的确定
【感恩分享】
感恩天使班的领衔班委刘菲、湉月、刘涛，率先为班级做专题分享，带动更多的人传播易效能文化；
感恩天使班的优秀组长陈云霞、钟佳霖、杨文娟、谢飞雪、范钟军的无私奉献爱心付出，影响小组学员更好的自律、自醒、学习成长；
感恩天使班带班老师梁伟 为大家送书、送文化，大爱导师；付出一次容易，奉献一周不难，服务一月需要恒心，陪伴一年的是爱心是真正的家人般的爱，我们要珍惜这种无私的大爱！
感恩学友高博的鼓励，在践行的路上不寂莫；
感恩家人的支持和时间上的付出，让我在学习和辅导时能够专注完成；
感恩遇到天使班400多优秀的学员，可以一起践行学习，特别是班委们的无私奉献爱心付出，形成一个有力的学习圏子，从而影响更多的人了解易效能走进易效能学习易效能。
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最后引用三句话结束本月检视
人生不长，佛说四天，春天夏天秋天冬天；一年不长，佛说三天，昨天今天明天；一天不长，佛说，白天黑夜。其实人生的确中有一天，那就是今天！
活出情趣，除了工作、挣 钱，还有家庭以及用心去感知四季“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。”
感知情绪，自我觉察，不惧未来，不悔过去，活在当下，实现高效人生！