晚十早五20181225

22:23就寝,22:43睡着,5:30闹醒,5:31更早打卡。

晚十早五20181225_第1张图片
图片发自App

昨天321训练营开始践行第二个21天计划了-梦想板,第一天先是列健康清单选出最重要的三个,每天打卡评分看看自己做到没,评分1-5分,自查,最高5分。

321好习惯养成训练营

日期:2018.12.24

今日任务:健康梦想清单

1.就寝22:30晨起5:30❤️

2.中药、捏耳,早晚各一次❤️

3.盆底肌练习(经期豁免)❤️

4.每日如厕

5.喝水1000ml

6.一周三次面膜

7.Lumi

7.静心冥想15mins

8.醒后感恩

9.一周三次慢跑3公里

10.微笑,控制情绪,不骄不躁

11.发现或创造生活的一个小确幸

昨天团队例行夕会,胜蓝姐订了个圣诞蛋糕,你能感受到,团队在冬日满满的温暖!这也是小确幸!

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