1月11号作业

亲爱的清馨，请先允许我表扬你一下!你太能干了，这两天，连续两天晚上陪女儿的病床，并且要加班报税，昨天晚上女儿输液，到今天凌晨四点半，虽然你一夜几乎没有休息？但是为了孩子，为了家庭，为了我们的未来，你还在努力着。

因为睡觉太少，头脑有些不清楚，报税时你算错了一个项目，虽然你还不完美，但是我完全的接纳你是最棒的，你是自己生命中的英雄!

局限性思维：应该如此，没有办法，托付心态这些局限性思维要破框，建立有效的信念系统，从而实现有效行为。

事件：父母刚来我家住了一晚上，就想会老家去过周末。太好了

1.他们在市里，可能有点烦了，需要回老家，清净一下

2.在弟弟家呆了好长时间，刚来我家各方面还需要适应一下

3.我也需要各方面适应他们来到我家的生活

4.提醒我要觉察自己，让老人更舒服一些

5.他们只是周末回去两天，周一就又来了，所以是为了给大家彼此一个空间

6.换位思考，我自己要去一个陌生的地方生活是不是也有些不熟悉？

7，每个人都具备是使自己获取最佳利益的资源，和能力。

运用的知识点：换位思考，意义换框，建立有效的信念系统，要转念

每天自己的进步:我是一个积极进取的人，我是一个勇敢的人，我有能力面对我自己的生活，我有能力，我有能力引领自己的家族

快速完成了各项税务的申报工作，你是一个有价值的人，是一个积极的人!

每天必做事情：正能量分享，自己面对生活，总生活中积极能量，成长自己帮助他人

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