夏日来了，做个苗条淑女面朝阳光

文|零露

送走三月的春寒天，四月的上海直接跳转到夏季的节奏。“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。”

夏季对正是爱美女生展现自己美的季节，加入开始写些朋友的故事，写了两个闺蜜情感故事，这次写个青春励志故事，毕竟生活不是只有爱情。

闺蜜小k，自由职业者。在其他人看来自由职业工作因为不需要朝九晚五的坐班，每天可以睡到自然醒，收入比普通上班族稍高一些，让人羡慕的职业。

其实任何一个职业都并非表面看到的轻松，每天处理很多异常的事情，连抱怨的时间都没有。时刻提醒自己要保持最好的状态，做个面朝阳光温暖的女神。

小k 为了保持自己状态，除了精致的妆容，还必须保持身材，其实对美女都对自己挺狠。尤其夏日减肥季如何健康保持身材的呢？

1.轻断食

针对健康人群，风靡世界的5:2轻断食（一周内5天正常饮食，2天饮食限制卡路里摄入）和佛教的过午不食都在一定程度上延长了低血糖的时间，这也就意味着延长了高细胞自噬速率的时间，清除了更多的衰老蛋白质，延缓了细胞的衰老。

2.运动

每周到健身房散步2~3次，每次坚持1小时。

3.徒步短途旅行

徒步（Hike）亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。

偶尔周末或工作空档和朋友一起短途的徒步旅行。即可欣赏大自然风光，还可缓解工作压力和健身，可谓一举三得。

单身的女人也可以把生活过得充实美好，kiki平时努力的工作和生活，闲暇时国外旅行放松心情同时感受一下异国风土人情。

至此夏日来临之季，女神们都运动起来，做个苗条淑女面朝阳光。

我是萌妹子

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