「叶子姑娘呀自律挑战100天」Day17——19.01.30

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「叶子姑娘呀自律挑战100天」Day17

          ——19.1.30

【运动，Day16】日行5000步，并在支付宝打卡签到，实际5378步

【早起打卡，Day17】早起（4:00-8:00）打卡、列日清单，且早起在支付宝打卡，完成，实际06：52

【新习惯，Day17】给老妈发2条微信

【日常】日清单：

1、Day3-深蹲25下 ✔

2、Day3-仰卧起坐10下 ✔

3、Day2-演讲✔

4、手机相册断离舍 ✔

5、重新整理2019年年度计划并在微信收藏聊天记录置顶✔

【金句】 ​ ​​​

1、努力 ，是达成目标的必要前提，但并不是说，只要努力就能达成目标。

2、不恰当的努力，就好比向着错误的方向用力。越努力，只会死得越快。

3、永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰

4、远离核心问题，即使付出的再多时间，也是徒劳无功。只有在最高效的环节中用力，才能取得事半功倍的效果。

【反思】当在练习演讲的时候一定要放开自己，展现嗓门，不能只默默的念，而是要放出声音来，声音没有出来哪里知道哪些音不准，含在嘴里更不好练习，所以敞开嗓门来，这样既可以知道哪些音不准，又可以提高自己的自信力。