德云社主业居然是减肥？180斤“郭德纲”自爆甩肉40斤减脂绝招！
这年头，说相声的不仅要嘴皮子溜、还得颜值高？
得从去年德云社发布的一组写真说起。众人纷纷评论：仙风道骨、颜值不输小鲜肉！想当初德云社可没这么多颜值担当啊！
这主要归功于里面有个隐藏的“天团”！德云社减肥天团的瘦身战绩
郭麒麟：200斤减到120斤
王九龙：250斤减到170斤
张九南：200斤减到150斤
张九龄：167斤减到140斤
这还没算上烧饼、杨九郎、小岳岳等人呢…… 也难怪当时江湖那个可怕的传说：胖着进德云社的人、最后都瘦着走了出来
同时也说明了一件事：
在德云社、说相声是副业；减肥、才是主业。
今天小编要给大家说的就是：自称减肥之神的180斤“郭德纲”是如何在
90天减掉40斤的？
我是小川、坐标无锡的一名机械工程师。
看图你就知道了，我们胖子是没资格穿瘦身版型的衣服的、稍微紧身一点就会勒得慌。
那时，我衣柜里所有衣服都是这种款；本来就胖再穿上宽松款就显得更肥了。
而且因为胖我还遭受过很多年的嘲笑，为此我也通过节食瘦过不少。后来因为工作的原因不规律饮食、久坐不动导致极速反弹并且还创造了新的记录。
现在，有趣的灵魂被困在了臃肿的肉躯里。
稍微多走两步就会喘。这种身体逃离掌控的笨拙感，太让我不爽了。
最最重要的是因为肥胖，我的身体也出了问题。
10个胖子9个虚这件事，果然是真的......
这也是导致我下定决心减肥，最主要的原因。
我想找到一种方法，让我可以不用挨饿、还能健康地瘦下来。为此我研究了网上能找到的所有减肥攻略。
然而，都和我的要求相差甚远。
但是一次偶然的机会，我发现了减脂营科学瘦身还不会反弹，果断参加了体验课。
按照管理师制定的食谱和训练计划。和小伙伴们相互监督完成饮食和运动打卡，方式新颖有趣也很容易坚持。
不得不说效果拔群、7天瘦了5斤。群内还有一位小伙伴居然瘦了10斤，我马上报名了正式营。
成功减肥后的我，是这样的：
90天从180斤减到140斤、腰围减少14cm；以前是胖若两人、现在才真的判若两人。
可以穿修身衬衫了。
可以看清五官了。 可以行走如飞了。瘦了以后、用一个字形容就是爽爽爽！！！
40斤，腰围减了14cm
所以90天瘦40斤的减肥法、第一步该怎么做？
狠狠吃饱！如果连饭都吃不饱、拿什么力气减肥？？？
就是这么简单的道理。作为一名资深吃货，在入营前我就做好了吃白水煮菜的准备，但减脂营就是这么优秀，定制食谱操作性强、种类也特别多，总能找到你最爱吃的那一口。
我也总算明白全世界那么多喊着要么瘦要么死的人，为什么最后99%（数字我瞎猜的）都失败了？
就是因为不吃东西，根本就是反人类的啊。
营养美味的自制甜点
你能忍1小时、1天。
能忍10天吗？孔子曾经曰，千万不要试图考验人性。
对美食、人类向来小别胜新婚。
憋得太久、你只会加倍发泄兽欲。我知道你要问了。
“我现在就在暴饮暴食啊，咋就没瘦？”那是因为你吃的方法错了。
每天不重样的早餐
而且因为我吃饭的速度比较快，这可让管理师操碎了心，要求我三餐分两次打卡，开始吃饭的时候打一次、吃完之后再打一次，这也让我了解到进食速度对于减肥也是非常重要的。
偶尔我还会有想偷懒偷吃的时候，管理师就对我说：“如果你真的想做一件事、你一定会找到一个方法；如果你不想做一件事、你一定会找到一个借口。” 也正是这段话让我不禁反思：这个事情我是否能够完成？我离目标还有多远？我是否能够坚持？最后成功抑制了偷懒偷吃的心理。
饮食打卡
必须和“暴饮暴食”的同步执行的就是
运动、运动、再运动。 但对于我这种懒癌患者来说能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着。运动？？除了遛狗以外也没啥别的运动了。 管理师就给我科普饮食＋运动相结合的好处：如果仅仅只是依靠改变食谱没有碳水化合物摄入，那么在短期内最多减掉4、5斤、身体就会到达极限。 而且恢复碳水后、非常容易反弹。 但是配合运动一起的话，既减少了热量摄取又增加了热量消耗； 就相当于掐掉源头、还开闸放水； 哪里有不暴瘦的道理。没办法！渴望变瘦的心最终还是战胜了懒惰，我开始按照管理师为每个人定制的运动计划训练，每个动作对我来说真的是太难了
平板支撑连10秒钟都无法坚持，好在有管理师耐心的指导、纠正我每一个动作和发力点，让我渐渐适应了训练强度。
运动打卡
进阶营的时候，管理师针对我的体态问题又重新制定了运动方案，让我在家或者办公室利用空余的时候就能轻松完成。
还在管理师的帮助下进行了针对性训练，不再去在意体重计上的数字，而是学会去看体脂和维度，在减脂的同时还能顺便完成增肌。这样在瘦下来之后就不只是一副有气无力的皮囊，而是一个元气满满的瘦子了。
减脂营里还有一个好处就是：那些来自五湖四海、身材和年纪相仿的战友们，大家都在为了共同目标而奋斗。
一旦有人想偷懒或者有任何疑问，彼此之间就会互相鼓励打气。空余时间讨论各种食材的吃法，还会互相录制小视频分享做法，氛围温暖、融洽已经成了我减肥时最大的动力和乐趣了。
交流减脂餐的做法
而且在这90天里，我学到了很多饮食、健身、减脂等方面的知识，并且不知不觉间在生活里也养成了很多好习惯；关于运动、我想说的是：
吃时一张嘴、减肥跑断腿。
永远不要高估自己的意志力。
切忌盲目跟风。你要做的、是选择一项自己喜欢的运动。
只有爽到了你才会觉得开心，想明天再来爽一把；不断获得正向激励。看着慢慢瘦下来的身材，那种成就感只有试过才知道。所以如果想要成功的话、那么配合的第一步就是：坚决、完美、落实执行。
虽然现在已经结营了，但我的减脂路仍然还在继续，和自己十几年的“积蓄”做斗争、一步都不能让！培养出来的运动习惯也要保持下去，真正地把健身融入到生活中。
减脂后的我
虽然瘦了40斤之后的小川还没有腹肌、线条也不够好看，但是小编相信在他的自律之下 一定能变成自己喜欢的样子。不论男生还是女生，减脂前后都会是两种完全不同的人生。瘦10斤、你的油腻感会消失；瘦20斤、你的颜值能重返巅峰，现在就趁着“足不出户”赶紧动起来吧！
这次FitTime团队的各位管理师、大咖教练集体出动
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