文羊组-第1周第1次作业-吴春丹（1032）

【本周作业1】
拆解片段来自《接受不完美的勇气》 P107
【R：原文片段】
主题：课题分离

如果父母反对你的婚事，你该怎么办？许多人由于“不想伤了父母的心”，而陷入“不愿和深爱的他（她）分手”的痛苦中。有人勉强自己守着对于父母的承诺，选择放弃感情，也有人努力说服自己的父母。

这种事只看当事者如何做决定，没有正确答案可言。但若对照人际关系的基本原则“课题的分离”来思考，可以得出以下的对应方式。

“虽然得不到父母的赞同确实很可惜，但我想和自己选择的人结婚。”只要这么宣布就行了。当然，也有人会犹豫不决：“可是这么做会伤了父母的心……”然而，父母因为孩子的婚姻而伤心，这是“父母的课题”，不是你的课题。

不要干涉“父母的课题”，也不要让父母干涉“自己的课题”，你该做的是面带微笑，清楚对他们说“不”。

此时的你不可以责备父母，更不能做出任何暴力的行为。当然也不能强迫父母当下认同你的决定。因为无论赞成还是反对都是父母的课题，不是你的课题。

【I：拆书家讲解引导】
[what]这个片段说得是，有些人会由于如果婚事受到父母反对，陷入既不想伤父母的心，又不愿意和恋人分手的纠结中，结束这个纠结的方法，是用“课题分离”原则来应对。

[why]因为每个人都有自己的“课题”，不能互相干涉，否则就会陷入痛苦之中。

[where] 这个案例应用的场景是：在人际关系中，当二人个的观点不一致，观点本身没有对错，又没有二全其美的方法，你必须做出选择时，应该如何处理。

[how] 课题的分离分为三个步骤：
1、清澄：分清楚遇到的问题中，每个人面临的“课题”是什么；
2、尊重选择：自己的“课题”，由自己做决定；别人的“课题”，由别人去面对；相互尊重，互不干涉。
3、清晰表达：用恰当的向对方清晰传递自己的决定。

【A1：描述自己的相关经验】
我是一个9岁男孩的妈妈，白天上班，晚上回来辅导孩子功课，我常常开玩笑，刚下班回到家马上又要上班，有时候上班累了或者还有工作上的事情没有解决，或者是参加线上的学习时间冲突，辅导孩子功课的时候很容易情绪失控，对孩子吼，甚至影响夫妻感情。

【故事】这次清明小长假放4月5-7号共3天，孩子4号一放学我们就去南站坐车，跟着VIVA去皖南徒步看油菜花，6号晚上回来，7号计划是上午参加同学生日会，下午做作业。
徒步的 时候因为下雨，我下山滑了好几跤，屁股和腰都很疼，到家后各种不舒服，忍不住有些埋怨，想到第二天就要上班了，手头还有一份材料要交，RIA训练营晚上要进行分享，时间不够用啊，有些焦虑。下午孩子在做作业的时候，我进去看了一眼，发现孩子的字写得一塌糊涂，控制不住发飙，发飙后发现一方面影响了孩子的情绪，另一方面自己也很自责。

【反思】从原文和I来看，我的做法不妥之处在于，没有用“课题分离”的原则来应对。其实这次旅行，一天徒步，一天坐车，回来后孩子要写功课，我需要整理行李，洗衣服刷鞋子，我们都很疲劳了，不应该对自己对孩子再有那么高的要求。

【A1+：反思加工经验】
在这个案例中，如果用“课题的分离”的原则，处理方式是：
1、澄清：作业是孩子的课题，回家整理行李和洗刷是我的“课题”，我首先要做的是先完成我的“课题”，或者在疲劳的时候先调整自己，让自己休息好了再去跟孩子沟通。
2、尊重选择：孩子写字潦草是他的选择，他应该会为他的行为负责，也许作业交给老师以后，老师会要求重写，但那是他要面对的事，我不应该干涉太多。
3、清晰表达：跟孩子用恰当的方式沟通，可以这样说：宝贝，你看你的点点点已经连续拿到3个五角星了，说明最近你的字写得很端正，你是可以写好的，这次的字也一定要认真写。

【A2：以后我怎么用】
【目标】我一直建议老公购买重疾险，但是他对保险持怀疑态度，总觉得没有必要，我们两个就这件事情已经产生了3次冲突，这种冲突就符合用“课题的分离”的原则来回应的场景：观点不一致，观点本身没有对错，也没有二全其美的处理方法，但又必须做出选择。

【行动方案】如果用“课题的分离”的原则，处理方式是：
1、澄清。分清楚在这件事情中，我和老公的“课题”分别是什么：对于老公来说，不相信保险的保障，拒绝购买保险，是他的“课题”，对于我来说，面对的是，调整我的期待没有被满足带来的失落情绪。
2、尊重选择：无论老公的选择是什么，不用再跟他争辩 ，他的“课题”应该由自己做决定，尊重他决定的权利。
3、清晰表达：明天晚上，我会跟老公说，你现在不相信保险，可以理解，因为你周围都很幸福，没有遭遇到不幸，建议你多看看和保险相关的知识，希望有一天你会意识到，你是家庭的顶梁柱，你如果有不幸，我们家庭会受到严重创伤，如果有一份保险，至少可以保证后面相对稳定的生活。

【根据文羊教练意见修改，增加案例】
3、清晰表达：明天晚上，我会跟老公说，你现在不相信保险，可以理解，因为你周围都很幸福，没有遭遇到不幸，而我为什么一直建议你购买保险，是因为我从事的是医疗相关行业，每天面临各种突发意外，重大疾病，孩子班里同学的爸爸突然心脏病发作走得很快，留下家人独自承受这样的意外，所以说明天和意外，谁也不知道哪个会先来。我希望你多看看和保险相关的知识，有一天你会意识到，你是家庭的顶梁柱，你如果有不幸，我们家庭会受到严重创伤，如果有一份保险，至少可以保证后面一阶段相对稳定的生活。