小确幸

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      “小确幸”这个词前几年我都没有听说过，可能也是我孤陋寡闻吧，这两年感觉一下就火遍大江南北了。我在网上搜索了一下，是这样解释的：小确幸就是指生活中微小但确切的幸福。这个词源自村上春树的随笔集《兰格汉斯岛的午后》中的一文，文章写的都是生活琐事，但是透过作者敏感独特的视角，日常平淡无奇的人和事物都变得轻松可爱，而且充满幽默感。

       现实生活中，我们处在这样一个快节奏、高强度的社会里，好像每个人心里都充满了焦虑，都在拼命地追求房子、车子、票子，似乎拥有了这些，就能获得终极幸福。然而，物质带给人们的快乐究竟有多少呢？能持续多久呢？短暂的满足之后，更多的是无休止的攀比和无限扩大的欲望，生活水平的提升、收入的增加反而让我们离幸福越来越远。

       大家一定听过这句话吧：人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。这句话很好地诠释了小确幸的意义。目的地是帮助我们明确方向，一旦方向确定，我们就要把眼光从遥远的地方收回来，踏踏实实，一步一个脚印地前进，并且在这个过程中用心去感受当下所拥有的一切，让幸福快乐的能量增加我们前进的乐趣和动力。

       前几天我听到一位朋友说，他觉得小确幸这个话题更适合女性，男士没有那么细腻和感性。我觉得这是一个误解，对幸福的感知应该不分性别，不分年龄，它是一种能力，是一种人人都应该具备的能力。我第一次知道小确幸，就是从一位男士那里听说的，他就是著名的生涯规划师、作家，古典老师。这两天我也陆续听到男性朋友的喜悦分享：头哥说他的宝贝女儿回来了。见面的一瞬间，女儿说：爸爸，见到你太高兴了，我想死你了！那一刻，当爸爸的幸福得快流下眼泪了。书波分享，他想参加北京长跑节，但抽签没中，之后在朋友的帮助下搞到了参赛名额，他非常的开心，对即将到来的比赛充满了期待和渴望。当我们看到别人分享这样的小确幸是不是也快乐着他们的快乐，感动着他们的感动呢？

       也许有的朋友会说：唉，我天生就是一个很迟钝的人，感觉每天的生活就是简单重复，没有什么不一样啊。可能有这样想法的人还不少呢，幸运的是，感知幸福的能力是可以锻炼的，就像肌肉一样，通过刻意练习是能够得到有效提升的。下面我就分享5个练习的小种子给大家：

1. 通过仪式感和固定习惯增加幸福感。如醒来第一时间打卡，得到朋友们的点赞；坚持每天晨跑，突然有一天看到马甲线若隐若现；每天出门前给家人一个拥抱；每次写作前的沐浴焚香让自己妙笔生花......固定的习惯和仪式会增加内心的期待。小王子说的极是：如果你说你在下午四点来，从三点钟我就开始感觉很快乐，时间越临近，我就越来越感到快乐。但是如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了。

2. 坚持练习。我曾经参加过一个100天训练营，有一项作业就是每天记下值得感恩的三件事。刚开始的时候常常会觉得绞尽脑汁都凑不齐三件事，坚持练习一段时间后觉察能力明显提升，发现生活中有太多的美好和感动以前都忽略了，每天三件根本不够写。

3. 思考小确幸背后的原因。看到一个结果和现象去分析背后的原因有助于我们看清事物的本质，更能明确行动的方向。如，体脂率达到既定目标了，原因是自己坚持锻炼同时方法正确。收到匿名打赏说明你坚持输出写作水平有提升，真正能够帮到或触动到别人。

4. 尝试有意安排、自己创造小确幸。如走一条新路，发现不一样的风景；跟楼下保安打招呼，收获一个微笑；去隔壁新开的咖啡馆，品尝一杯香浓的咖啡。

5. 拥有自己的幸福小本。把每天的小确幸写在一个小本上，遇到自己心情不好，情绪低落的时候拿出来看看，不出两三页，一定会被自己曾经的幸福点燃，重新激发出生活的热情。

相信大家运用以上这些小技巧，勤加练习，一定可以提升自己对幸福的觉知力，发现生活中更多的美好和感动。

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       以下是网友总结的N枚小确幸，希望能给到大家启发。更多小确幸，等你来发现。

□ 成功赶上将要出发的汽车或火车。

□ 别人为你按着电梯门的"开"键，等你进来。

□ 电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人。

□ 突然想起小时候最好的朋友的电话号码。

□ 你打算买的东西降价了。

□ 衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。

□ 倾听烤肉在烤架上发出"咝咝"的声音。

□ 一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了。

□ 想着今天是星期三，其实是星期五。

□ 从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双。

□ 换了张干净的新床单。

□ 坐火车时，一大排座位就你一个人。

□ 下雪后，第一个踩出脚印。

□ 开了半天车，一路都是绿灯。

□ 排队时，你所在的队伍最快。

□ 广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始。

       这些都是生活中小小的幸运与快乐，是稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的感恩和珍惜。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！

       最后，用村上春树的文字共勉：如果没有这种小确幸，人生只不过像干巴巴的沙漠而已。祝愿我们每一位伙伴每一天都能拥有自己的小确幸，将我们的生活过成花园和绿洲。

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