1、上课内容
Drills：
强制性起身：右手撑地，左手可放开，右脚划弧形向后踩，手不要离身体太远
往后倒折叠自己：坚强小喘气
Take down defense：转胯
Moves：
过腿-浮固换边-起立
最简单的过腿，内侧脚先动，到浮固位置
浮固换边2种
a. right knee on belly，双手撑地，右脚发力，整个人飞起，落到另一边
b. right knee on belly，双手撑地，左小腿向右小腿并拢，膝盖碾过对方肚子到另一边，右脚展开，now left knee on belly
侧压-拿背：
我在侧压上位，对手头在我身体左侧，下半身在我身体右侧，左右膝分别位于他右肩、右髋，他的右手没能及时藏在胸前
我用心口顶他右肘，右手把他的右手拉到他左耳边
我左手从其脑袋下方穿过，抓住对手右手腕
右手从他右小臂下方穿过，抓住我左手手腕，形成 Kimura 把位
左臂臂弯兜住他的后脑发力，像武侠片喂水一样将其拉起，此时我起身站在他背后
坐下，脚后跟打入，拿背
后续变化 a. 十字固
此时我右手 underhook 控制住对方右臂；
左手放开，右手可控制其右肘、右肩
左手抽出来将其脑袋向左推
身体靠右坐，抽出左腿，搭在他的脸上，armbar
后续变化 b. 十字架
我拿背后，如果对手左臂瞎丁日晃，我用左脚抽出，从上勾住对方的左臂
松左手，右手控制其右臂
左手一手打0手，十字架
按住对方过腿
a. if 对方就是屈起腿
类似斗牛士过腿，抓住裤腿/膝盖内侧往旁边扔
b. 左手抓外侧，右手按腰带处
右脚先动，过腿
c. 后蹬腿过腿
左手控对方膝，右手压住对方身体，把重量压在对方肚子上
右脚打在对方右膝弯处，，左脚在对手右腰外侧一点点（已过），左手依然控膝盖
右脚往后踢，此时我重心在对手身上（我的右手上），故应该很好踢
右脚踩在对手腰外侧，左脚往外迈一步，浮固位置
很久以前教的 drill：
open guard，我站立，对方双脚勾住我大腿内侧
假设我要向左移动，右膝抬起，向左压过对方左脚，下沉，右脚在空中画圆，过掉对方左脚；
如法炮制，过掉对方右脚。
（备注：大家都以为这个过腿是脚部动作，其实是膝盖动作，画了个小圆）
拳击笔记乱入
躲闪的时候向对方对应的脚旁边踩，就可以通过环绕步到达对方背后
2、实战心得 Sparring
1、跪顶胫骨摔法成功第一次～！破法也很简单，用膝盖压住对方的后脑勺不让他顶就好；
2、knee slide 过完腿之后对方有可能把刚被过的腿抽回来形成膝盾——意味着要重新过（所以滑膝的时候要压紧对方上半身？）；
3、open guard 上位伸手可能被蜘蛛 lasso 控制上半身；
4、安东尼教的抽 lapel，对方前滚翻还是滚菠萝，反正也可以逃掉；
5、Americanna 成就 get V；
6、一种绞法：Roy 骑乘位左手拉我右侧 collar，右手握拳抵住我左侧大动脉，choke；
7、王威（？）老师过腿的时候布置的Kimura；
8、在蝴蝶的距离中，下位抓住对方的袖子/领子控制力很强；
9、即使对方很大只，做不了三角，是不是也可以转十字固？
10、在 close guard 上位站起，两脚分开成钝角三角形，重心下压抵住对方，有效，可逃脱；然后再把大腿夹紧，把人拉起来，可行；但是否要破把、能否过腿……嗯？
11、近距离过腿中，抓住对方一只脚后，如何压住另一条大腿，进而抓住对方领子，完成压制？