27 关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”

不安全依恋会造成感觉的混淆，影响自我发展。关系的三角化，也会造成感觉混淆。很难看清楚问题的根源在哪里，常常深陷其中又很难做出改变。

不知道你注意过没有，比较稳定的关系，往往都是三人关系。这并不是偶然现象，而是一种常见的人际现象。在两个人发生矛盾和分歧的时候，很容易起冲突。如果有第三人，在两人之间的情感张力就会减弱一些，三人关系才容易平衡。

所谓三角关系，就是说：当两个人关系紧张的时候，引入第三者减轻彼此之间的情感张力，淡化矛盾，让关系变得更加稳定。三角关系本身不是什么问题，是一种正常的人际现象。

如果三角关系的某一个人，始终扮演矛盾调解人的角色，他就会被三角化。被三角化的人，会产生很多矛盾和困惑。别人的矛盾和情绪，就会变成他的问题。他会被卡在关系当中，难以自拔。

发明三角化改变的鲍文甚至说：所有的精神疾病，在本质上都是三角化的问题。有些夫妻之间存在矛盾，会通过贬低孩子来指责对方。看起来是在指责孩子，实际上是在指责对方对孩子不上心，对家庭不够投入。

问题是孩子搞不清楚问题的所在，会误以为是自己的原因，导致父母关系破裂。孩子不断吸收来自父母双方的负面情绪，最终形成关系的三角化。

还有一种情况，父母都很溺爱孩子。一方经常会以孩子的名义，向另一方提要求。孩子会被提到一个很高的位置，成为父母权力的来源。孩子也会因此而小心翼翼，生怕自己变成冲突的源头。

领导之间存在矛盾，有时也会拿属下说事。神仙打架，小鬼遭殃，这也是一种三角化。

被三角化的人，很容易产生强大的情感压力。就像彼此的拳击手套，看起来是在击打对方，其实都打在自己身上。

“三角化”会阻碍真实情感的表达，会影响到自我发展。

1、很容易产生防御性隔离。因为被别人利用，卷入别人的矛盾之中，干脆选择远离他们。为了回避矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感，对自己的情感也会慢慢疏远。

2、扭曲情感。在三角化关系当中，选择站在一边，就要顺从某一边的情感，压抑对另一边的感情，甚至要表达愤怒，即使自己原本没有愤怒。自我的情感，就不再属于自己，被关系中的某一方借用，成为其他人的工具。

3、内疚和自责。被三角化的人，经常会感觉是自己的错误，导致其他两人的矛盾，进而产生自卑情绪。

三角化的问题，在于固化某一个角色，让我们没办法自由地表达情感、想法和立场。没办法逃离，只能选择疏离或者扭曲自己的情感，进而达到新的平衡。长期处在这种扭曲状态下，很容易生病。

父母经常吵架，会影响到孩子的心理健康。产生影响的，并不是吵架本身，而是三角化的关系。

关系三角化的原因，在于回避彼此的矛盾，需要引入第三人解决。不要试图把别人当做缓解矛盾的工具，要直面自己的矛盾和冲突。如果不幸沦为被三角化的一方，需要重新回到两人关系。明确阐述自己的立场，避免卷入别人的战争。

要牢记一个事实：不管他们如何解决矛盾，不管自己多么关心对方，那都是别人的事情。