一现在每个人 都想知道该如何放慢速度， 然而，他们却想要知道如何超快速的放慢速度。因为我们现在所处的，就是一个这样的世界 一个沉溺于追求快速前进的世界。
一个迷恋速度的世界， 做每一件事情都追求更快，往越来越少的时间里 填鸭进更多的东西。 每一天每一刻都感觉像 在和时间赛跑
“现在大家连瞬间得到的快感（高潮）都嫌太久。” 另外 假如让你想我们怎样才能将事情做得更好，会有什么主意？ 我们会加速做事情，不是么？所以，以前我们拨电话；现在我们快拨。 以前我们阅读；现在我们快读。以前我们走路，现在我们快走。 当然还有，以前我们约会，现在我们速食约会。 即使是那些本身就需要慢慢做的事情 我们也千方百计加速做。
但是，这些例子也说明了一个非常严肃的问题， 在每天匆匆忙忙的生活中， 我们常常看不到 这种竞走式的生活方式给我们带来的伤害。 我们已经在速食文化中淫浸得太深了 以至于我们几乎觉察不到它让 我们在生活方方面面所付出的代价。 对我们的健康，饮食，工作 人际关系，环境以及生活的社区都产生了消极的影响。
而有时候只要 一声警示来 提醒我们正在匆忙地度过我们的生命， 而不是真正有意义的过生活；提醒我们 我们在过快日子，而不是在过好日子。 而我认为对很多人而言，那个警示铃 常常是以疾病的形式出现。 疾病突然爆发，最后身体对你说 “我再也受不了了。”然后就垮了。 也许这个警示会在一场恋爱化为泡影后出现 失败是因为我们抑或没有时间，抑或没有耐心， 或是不能安静地 陪着另一半，倾听他们的述说。
或者可以做一件我很久没做过的事情——那就是我什么都没做。 我就只是在思考，深思了很久时间。
在我脑海中产生了两个问题。 第一个问题是，我们怎么变得这么快的？ 第二个问题是，有没有可能慢下来， 或者，我们想慢下来么？这个问题的核心， 就是我们如何看待时间本身。
在其它文化中，时间是循环往复的。 时间看起来是在巨大的 从容不迫的循环中移动。 时间总是在不断复活，不断更新。 而在西方，时间是直线性的。 时间是有限资源， 总是不断在衰竭。 你要么使用时间，要么失去时间。 就像本杰明·富兰克林说的那样，时间就是金钱。 我想这句话对我们心理上产生的影响 是这样的影响——它创造出一个平衡式。 时间非常有限，所以我们怎么办？ 于是，我们就加速运转，不是么？ 我们试着用更少的时间做更多的事。 我们把每一天的每一刻 都变成向终点线的赛跑。 那一终点线，顺便说一句，我们却从未到达过， 但是那仍然还是一条终点线。 那么我想问题是， 有没有可能从这一习惯性思维中跳出来？ 还好，答案是“有可能”
这种高速度文化告诉我们越快越好，而且越忙越好。
在全世界，有人做着意想不到的事： 他们放慢节奏，而且发现 尽管习惯思维告诉你，假如你放慢节奏，就会被时代潮流抛弃， 而事实上结果却相反。 在合适的时候放慢节奏， 人们发现他们做什么都做得更好。 他们吃得更好，性生活更和谐，锻炼效果更好， 他们工作更棒，生活得也更好。 而在这些时刻，这些地方， 这些减速的行动中， 就存在着许多人所说的 国际慢活运动。
若你们关心吃食， 那你应该听过慢食运动。 而且这场运动只是被一个非常简单和明智的信条所驱使， 那就是，当我们以不紧不慢的速度种植、烹饪还有食用食物的时候， 我们从食物当中， 将获得更多快乐和健康 我认为有机农业运动的 蓬勃发展，以及农场主市场的复兴， 也体现出 人们非常想从 享用、烹饪食物以及种植食物的工业化方式 中逃离出来。 他们想要慢些的节奏。
在医疗方面，我想很多人都深感幻想破灭 对于你在传统医疗中存在的 那种速效治疗想法的幻灭。 因此全球数以百万的人转向 补充和替代形式的医疗， 这种医疗倾向于使用比较 慢一些，柔和一些，更全面的治疗形式。 现在，对于许多的补充性治疗方法，明显还没有最后定论。
公司层次， 现在越来越多的公司意识到 他们有必要让员工 或者减少工作时间，或者离开工作在 午餐时间休息一下，或者坐在一个安静的房间里， 关掉他们的手机—— 这些在工作日或周末的休息让他们有时间去充电 有时间让大脑进入 那种创造性思维模式。
他们能从日常生活， 假如他们能减缓过于紧张的步调；假如他们能稍稍放松自己， 把时间放在那些有需要的事情上，给予那些事情足够的时间 好好享受，体味这些事情。 而有时候即使他们什么也不做（也能有很好的效果）。 我认为那封信的题目非常具有启发性，它叫 “放慢速度！”
少一点常常意味更多， 慢一些意味着更好。 然而这样说，当然， 并不是说放慢速度那么容易，不是么？
但是为什么放慢速度如此之难？ 我认为原因有很多。
其一是速度快让人开心，你们知道的，速度快很性感。 这都是肾上腺冲动造成的。很难根除。我们脑子里充满着让我们分心和忙碌的事情， 使得我们不需要询问自己， 我还好么？我快乐么？
另一个原因我认为最强有力的原因也许是 之所以这么难慢下来，是源自文化中的一种行为定式 我们树立起的文化不允许我们慢下来。 缓慢在我们的文化中是个贬义词。 它是懒，懒虫的代名词， 是用来说那些做事容易放弃的人的。 “他有一点慢。”实际上是说 这个人有点蠢。
我想慢活运动的目的 或者说它的主要目标，事实上，就是去破除这种定式 是为了表明 有时候“慢”的原因 并不是在于“慢”本身。但从另一个角度看 慢活运动所包含的有点颠覆性质的思想 是说，有一种慢是“积极的慢”。 积极的慢就是花些时间 和家人吃饭，没有电视机在旁边干扰。 或者是在办公室里花些时间把事情进行全面地梳理 从而做出最明智的决定 这是从工作角度来说。 又或者只是花些时间 慢下来 品味生活。
我想 他们开始意识到，在（组织）系统中 高速运作得有点过头了， 工作过于忙碌，是时候找回 那种已经遗失的慢速换挡艺术。
他们所说的这些，确实如此， 这是可能的么？ 这确实是如今摆在我们面前的主要问题。是否可能 放慢速度？ 我很高兴我可以告诉你说 这个答案是，完全可能。
我 与我内心的慢龟龟进行了交流，那意味着 我不去，我不再去 无缘无故的弄得自己负荷过重。 我的默认模式不再是 做一个大忙人。 我再 也听不到时间高速战车催促迫近的声音， 至少不再像以前我感觉到的那么多。 我现在能听到这种时间催促的声音，因为我看到演讲时间分分秒秒过去。
而所有这些的重点结论是 比起从前的我，我真的感到更快乐，更健康， 更有效率了。 我觉得我在享受 我的人生，而不是在匆忙度日。 也许，最重要的 衡量慢活成功的标志是 我感觉到和他人的关系更密切 感情更深了，联系更强了。
现在每天晚上回去本来打算做做胎教，然而自己耍了个小聪明，以为我在读英语的时候可以顺便把胎教做了， 而我现在发现 它曾经只是一种 一项例行公事，成为我负担的胎教这件耗时得让我想赶快完成它的睡前故事 现在变成了在一天结束时对我的奖励， 成为了我真的，真的很珍惜的事情