写给禁食萌新刘二二

你有多久没体验饥饿了？

首先欢迎萌新刘二二加入禁食团队！此处有掌声。

禁食的好处自不必说了，就说说过程和经验，与其说是给萌新定计划不如说是给自己两年多的禁食经历做总结，希望能给萌新帮助。

禁食第一阶段的感受就是饥饿难耐！

禁食的初期最为艰难，用饿的扶墙来形容虽说有点过，但也差不多，四肢无力，看啥都想吃，咸盐都想往嘴里塞，但是，头脑特清亮，情绪也特别好，所以放心，绝对饿不死。

饥饿感不会一直持续，会一波波来袭，每次大概半小时，能挺过去最好，不能挺就吃点下面罗列的食物。

怎样才能在不影响工作的情况下禁食两天呢，答案是少吃和用毅力对抗饥饿。

1、不吃碳水化合物（主食）

2、不吃油腻食物

3、吃水果和蔬菜，尽量生吃，不能超量

4、可以适当吃一点点虾肉，注意！一点点！

5、坚持！对抗饥饿！

第一阶段的长短取决于你的毅力，我用了半年时间才体会到饥饿原来是很舒服的感觉，饿饿更舒服

馋猫一样的你

禁食的第二阶段，一个字——馋！

馋比饿更需要毅力，饿是身体需求，馋是精神需求，思想是最难瓦解的，这个阶段就靠你自己了，我猜比戒毒容易

1、馋的受不了的时候也绝对不能吃垃圾食品！

2、可以吃一片酱牛肉

3、适当吃蔬菜水果

我用了一年多的时间才屏蔽馋的诱惑！这是吃货的砍，祝你好运！

精神抖擞的你

禁食的第三阶段，我刚步入这个阶段不久，感觉非常好，神清气爽！享受饥饿的同时也对美食有了更高的要求，吃就得吃对身体有益的，偶尔享受一下油腻的大鱼大肉也很惬意，这时候才能真正品尝到美食的精髓。

当你发现禁食带来的好处时，之前的忍饥挨饿都是值得的，虽说路途艰难，但一路有我！祝二二成功！