人人嫌它长得丑，却不知它对身体那么好！老人小孩都爱吃

秋天到了，又有一大批芋头即将上市啦！它深褐色圆形，表面不光滑，外皮有长短不一的毛刺，虽然外形看起来有点丑，但却是药用价值很高的食物。

中医认为，芋头味甘辛、性平，具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓的功用。

《滇南本草》中记载：芋头，治中气不足，久服补肝肾，添精益髓。

经常食用芋头，对于甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、皮下脂肪瘤、纤维瘤、肝肾囊肿、慢性淋巴结炎及各种恶性肿瘤都有一定预防和辅助治疗作用。

芋头功效多

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提高免疫力

芋头中富含丰黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力，可以在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，辅助康复。

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补中益气

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，能增进食欲，帮助消化，适用于神疲乏力、精神萎靡、气短多汗、反复感冒。

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防治痛风

中医认为，毛芋头具有消肿散结的功用。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，能缓解痛风患者关节肿痛等症状。

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紧致皮肤

芋头富含胶原蛋白，其粘滑之性可防治皱纹，保持肌肤水分，增强皮肤的弹性，达到紧致皮肤、延缓衰老的目的。

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洁齿防龋

同时，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素群、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头的多种吃法

芋头的吃法很多，蒸、煮、炒、炸都可以，下面给大家介绍几种比较美味的做法，今天就能做给家人吃啦！

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排骨蒸芋头

原料：

小排骨、芋头、食盐、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法：

1、香芋去皮，切成末。

2、排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用。

3、将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油。

4、蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。

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椰汁香芋西米露

原料：

西米、芋头、椰汁、白糖。

做法：

1、煮西米露：接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。

2、蒸香芋：香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能轻松穿过)，备用。

3、煮椰汁：把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

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腊肉芋头丝

原料：

芋头、腊肉、食盐、蚝油、香油、植物油。

做法：

1.将芋头洗净切丝，放入盐、香油拌匀，腊肉切成丁。

2.将拌好的芋头丝放入器皿里，撒上切成丁的腊味，上笼蒸8-10分钟。

3.坐锅点火，倒油待油9成热时，将热好的油倒在蒸好的芋头丝上即可。

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香葱芋艿

原料：

芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。

做法：

1、芋头连皮洗净，放入锅中加水盖过，煮滚后转小火煮15分钟左右，以筷子可以轻松插入为准。

2、把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除，个头较大的切成大块备用。香葱切末备用。

3、炒锅烧热放入两勺植物油，把葱白部分加入爆香。

4、再把芋头放入翻炒，加入水、盐、糖烧开。

5、加盖，用小火焖煮大约5-6分钟，中间注意翻炒一下以防粘锅。

6、最后待汤汁略呈糊状，把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。

tips：吃芋头有禁忌

一、煮透食用。芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。

二、此类人群注意避免食用芋头。对于有痰、敏性体质，荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎，者、胃纳欠佳应避免食用芋头；同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

三、适量食用。芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀，所以我们在食用芋头时应适量。