作者：拒绝熬夜的牛宝宝
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焦虑真是一个比较容易引起共鸣的话题。不焦虑的人内心都是一样平静，焦虑的人各有各的焦虑。
一位朋友说她最近老是睡不好，爱做一些挺世俗的梦。梦见多年不见的好朋友买房了，曾经和她一起背单词的某某同学要结婚啦，或者梦见自己工作没做好，被上司骂得狗血淋头等等。
晚上休息不好，白天工作压力大，让她更加焦虑不已，差点造成恶性循环。
这位朋友这么焦虑，真的是因为她和别人差了一大截吗？不是的。她其实各方面都很优秀。身材高挑，外形靓丽。名校毕业后顺利进入一家世界500强外企做自己喜欢且擅长的工作，工作两年就做到全国的TOP SALE。
人越往上走，看到的人越优秀。看到的人越优秀，越会怀疑自己，越是会焦虑。
也因为领导最近给她安排了一些大大超出她工作能力的事情，且工作量巨大。她担心自己无法按照自己领导的预期完成工作，因此压力山大。朋友们陆陆续续都开始成家立业了，更让她压力倍增，总觉得自己要落于人后了。
而人一旦开始互相比较，就很容易被一些别人的优秀和自己的不足焦虑得无所适从。朋友目前就是这种情况。
抬头看到别人的优秀，低头看到自己的缺点和不足。这种不正确的对比，让人更加惶恐和焦虑。
人比人气死人！这话真是洞察人性。
本来你安安稳稳的过日子，按照自己的规划和步调工作和生活，怡然自得。但是突如其来的“好消息”，却能把你的安稳幸福击得粉碎。
当初一起实习的朋友已经做主管了，你却因为多次跳槽，还在从零做起；曾经和你一同学习，你还帮他解题的高中前后桌同学在布拉格广场“帮”你喂鸽子；说好了30岁还单身就一起看世界的闺蜜告诉你，她下个月要锁上婚姻的“枷锁”；昨天还在校园和女朋友甜甜蜜蜜，少年不知愁滋味，今天突然被未来丈母娘问：你打算什么时候买房娶我女儿？
猝不及防！毫无防备！被别人的优秀和幸福击中内心，并打成筛子！
本该为别人的进步和幸福开心鼓掌的你，却因为自己的原地踏步和现世安稳开心不起来，不能由衷地祝福别人。
难道我就要这么屈服了，做个充满焦虑又玻璃心的宝宝吗？
不，我相信方法总比困难多！
比如，首先定个小目标？（不是一个亿！不是一个亿！不是一个亿！重要的事情说三遍）
定一个可实现的，需要很努力才能达成的目标（当然我也不是说你不能把一个亿定为小目标，只是我不能哈哈哈哈）。有了可看见的未来，做事有盼头。知道努力的方向和目标，行动起来更积极。一旦在路上了，忙起来就没时间焦虑了。
就像体育课上，老师要求全班同学都去跑步，是跑800米还是1800米呢？给你一个具体的目标。发出了，就知道离目标越来越近了。
其次，我们要把小目标进行分解。制定一个详细的、可执行的实施计划。
根据自己已有的资源和想要得到的目标，做一个优劣势分析表。清楚自己已有的，明确自己没有的、需要努力达成的。看看我们为了达成目标，还需要做哪些努力和付出。知己知彼，百战不殆！
进行持续的积极心理暗示，取得一点进步就奖励一下自己。每一天都比前一天更优秀，哪怕只是优秀一点点。优秀一小步，离成功一大步呢！
当开始陷入焦虑情绪时就马上开始投入行动吧，朝着心中的目标努力前奔，把焦虑远远的甩在后边。
好吧好吧，你说的这些我都做不到。还能有别的解药吗？
有啊，安心接受你的现世安稳。