2018.8.6－8.12 周检视

【时间管理】190班线下课2.0践行，PPT班27期线下课践行，小灶班90天践行

（20180806周一～20180812周日）

一、【健康】

［早起］连续一周打卡（小组接龙、更早、朝夕、金数据等打卡）

［早睡］入睡时间今周在1点后才睡，用SLEEPCYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量较差，平均44%－58%之间，睡得多的那天晚上睡眠质量反而上升到65%－78%。

［运动］今周跑步2次，合计12.95公里；骑行1次，约9公里。

图片发自App

［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理

二、【家庭】

1.到小姨家陪伴外婆和小外甥女一天

2.和表妹JODY畅聊了一下午

三、【效能/工作】

[ 小组会议 ] 1次

[ 班会 ]  2次

[ 工作 ]

1 .190班2.0准备迎来毕业典礼，统计优秀班委及学员人数；PPT27期每周完成锦囊作业及每天金句子打卡。

2. 微信每天发送朋友圈、直播讲座信息发送。

3. 微信群互动，活跃气氛，带动群学员学习。

四、【财富】

本周支出主要为订下周到香港的车票和酒店、日常开支。

五、【休闲/娱乐】

1、用碎片时间看了一篇小说。

2、咖啡、西餐畅聊一下午。

3、到大夫山森林公园骑行。

六、【学习/成长】

[ 学习 ]

1.PPT每周锦囊练习、每天脑洞一张PPT

2.微信每天至少两条推送

[ 成长 ]

1.参加体重管理群，第一个月共减重1.9KG，下期继续。

2.PPT定立一个小目标，90天每天完成一张脑洞作品，更精进自己的学习。

3.通过周会、聊天打通经脉，逐步自我成长中。

七、【社交】

1.与JODY聊天、交流学习。

2.190班2.0毕业典礼。

2.0毕业典礼

八、【觉察】

［每日反思］7次

- 脑洞不够，创意不足，制作PPT还只停留在模仿阶段，没有找到主题去进行第一次演讲，只能围观。

九、【上周青蛙完成情况】

［三只青蛙］共制定了21只，完成21只，本周全部完成。

十、【下周青蛙】

- 本职工作——群运营、互动，公众号文章发送，小灶班90天践行群学习运营

- 效能学习工作——继续编写、阅读书本、学习进阶课程，学习PPT制作

- 健灵知识——微信推送学习

- 完成PPT三个锦囊作业，脑洞作业每天一张

- 190班3.0筹备、开启工作