一个好的习惯真的那么重要？

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别认为牛人有多牛，牛得离自己有多遥远，其实牛人比普通人往往只是多了一个好习惯罢了！

猫叔，我们大家的崇拜者，他就是有每天坚持看书的好习惯，不管多忙，都要看书，还通过拜访其他的牛人去实践看书的理论。

美国著名作家海明威，有一个好习惯，不管前一天晚上多晚睡，第二天一早起来重新审一遍昨晚写的内容，然后一只脚站着写，就是这种让他保持紧张的姿势坚持下来，直到获得诺贝尔文学奖。

还有司马光为了养成每天早起的习惯，坚持睡“警枕”，早上一番身，头滑落床板，马上惊醒，这个习惯让他成为了一代文豪。

其实他们就是把一件简单的事情，做到极致，就成了一种习惯，又是这种好习惯让他们的人生丰满了！

那其实好习惯的养成是有法可寻的。首先我们要弄懂养成习惯的原理：习惯养成的初期都需要爆发一股决定性能量，只要在最开始花足够的精力，后面的行为就是沿着这个开始的惯性重复，时间久了，习惯就变得坚固，甚至想不坚持都难。

可以以30天为一个周期，进行训练：

在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：

001 起跑期：前3天，信心十足，甚至爆棚。

002 疲惫期：第4-10天 ，热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。

003 过渡期：第10-20天，也是瓶颈期，跨过去，就可平稳过渡。

004 稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始。

养成方法：写下来。

重点需要写清以下四点：

001 改变习惯的计划。

每次最好坚持一个计划，并把它详细记下来。

002 计划的开始时间和结束时间。

一般建议以30天为一个周期，开始和结束的时间可以根据自己的实际情况定。

003 为了保证成功，你必须要遵守的规则。

规则要极简，一两条就可以，最好不要超过三条。

004 写下意外情况的PLAN B。

也是最容易忽略的一点，一定要有一个特殊情况的处理计划。

使用技巧

想培养一个好习惯，要强化你的出发点。例如要养成看书的好习惯，可以把要看的书放在显眼的地方，还可以放进包包里，有空随时看看，还可以调个闹钟固定看多长时间。

当以上的我们都做到了，你这个习惯可以基本稳定下来，如果还是坚持不了，除了加强毅力之外，还要调整方法，因为策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。

当我们把一个个好习惯养成了，可能很快你就是别人眼中的牛人。