随风而逝

随风而逝，不要黏乎乎地！

今天在听课的过程中，Doris老师的一句话，让我有很深的感触。她说：「人世间的训练，就是要让一切的事情随风而逝。」

情绪易受影响

情绪与心情的起伏，时常受到外在的环境所影响，稍微不合己意便会有情绪，心情就不好，脸色就不好看，常常喜怒形於色，这是我很大的一个弱点，並且是一个极需要快速成长的地方。心情不好、有情绪，能量就下降，讲话、处理事情也就常常率性而为，经常说出一些事后后悔的话，做出一些傷己傷人的事情。

回复力慢

不只是上火快，回复力慢也是另外一个大问题。脸一旦拉下来了，好久恢复不了正常，天王老子来了也不怕，九条牛也拉不动。要好久的时间，才能够慢慢的调整回来，在这期间，心情不好，身体能量很差，什么事都不想做，不但影响自己，也影响身边的人。

隨風而逝

对于已发生事情的懊悔，隨風而逝.；不舒服的事情，隨風而逝,；惱火的不順遂，隨風而逝；不完美的缺失，随风而逝；受傷的心，随风而逝。让一切外在的负面影响随风而逝，这是我人生接下來的重要課题与礼物，这门功课修好久了，作业还一直来，可见是还没过关的。

回复力

回复力就是從变动回复平靜的能力与速度，事情发生之后能够让它随风而逝，才能回复平靜；漣渏还在，湖面就不平。 回复力弱，無法快速回复，就會耗費更多的能量。

排水系统好的地方，就算下过大雨，路面很快就会干了；如果排水系统不好，下过大雨，可能就要积水一段时间，就会造成交通的不便，甚至环境卫生的问题。

环境的变化、外在的刺激、别人的言语，这是我们所控制不了的；我们能够把控的，就是不受外在环境的影响，就算受到的影响，也因为回复力很好，可以迅速的恢复到正常的状态，这才是我们所要努力追求的目标。

隨風而逝 / 刺激=回复力

刺激是10，随风而逝是1，那么回复力就是0.1。

刺激是10，随风而逝是5，那么回复力就是0.5。

刺激是10，随风而逝是10，那么回复力就是1。

年轻的肌肤，按下去之后，马上能夠反弹回来，回复力好；年老的肌肤或是生病的身体，按下去之后没办法迅速反弹回来，那就是回复力差。

面对外在的刺激，能夠让它迅速地随风而逝，这就是回复力。

告诉我自己「随风而逝」

当我受到外在环境和别人影响的时候，我会告诉我自己「随风而逝」；当我心情不好的时候，我会告诉我自己「随风而逝」；当我情绪低落的时候，我会告诉我自己「随风而逝」。

这就是我的「回复力」

当我无法平复心情的时候，我会提醒我自己，这就是我的「回复力」；当我鬧情绪的时候，我会提醒我自己，这就是我的「回复力」；当我不愿意放下的时候，我会提醒我自己，这就是我的「回复力」；当我回复不了正常能量水平的时候，我会提醒我自己，这就是我的「回复力」。

随风而逝与回复力两指标

未来的三个月，以「随风而逝」与「回复力」这两个指标来检视自己，把这门功课做完，不要在这上面耽搁太多的时间了。