2019-2-21晨间日记

今天是什么日子

起床：5:37

就寝：00:30

天气：～5-9

心情：平静

纪念日：易效能践行D9 天，1096天倒计时D1天

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叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1、利用业余开发出自己的四种课程，并且坚持去讲。

2、保质保量的完成工作内容。

3、坚持练习书法。

4、带父母出去旅游一次。

5、 影响儿子学习易效能课程

本月重要成果：

接受易效能，并开始认真践行。

今日三只青蛙/番茄钟

1、练习书法半个小时。

2、完成学习强国的学习。

3、每日一学出题。

4、《管理学》学习五页并且做好电子版的笔记。

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

准备好保单，今天去提现。

人际的投入

去医院看外婆，看到小姨躺在病床上难受，三姨说:“你看让她儿媳妇气了两次，没躺下这就很好了。”我说:“觉得委屈”因为她觉得自己的付出和回报是不对等的，在就是小姨对表弟的控制欲很强，在姨父那里没得到的爱，想从孩子身上获得。小姨说“也不是委屈”“在咱家里还有比我更惨的人吗？如果照您这样，那我直接不用过了，去死就行了”(虽然话说的有点狠，但是为了点醒她，还是毫不留情的说了。)两个姨妈反过来安慰我，“谁活着也不容易，活着就会经历痛苦，你们知道我是怎么过来的吗？我哭过多少次你们知道吗？但是再难，我也挺过来了。”小姨告诉我她和三姨同时吃的治抑郁症的药，她原来好的比三姨快，现在三姨反而比她好了。小姨怕我伤心，回避继续讨论这个问题。三姨下去送我，嘱咐我一定要好好的。我和她说，通过学习知道所有心理疾病都是因为认知偏差造成的，为什么我二姨和姨父就没有这些问题？因为人家一直在学习，知道正确的标准或者有正确的思维方式，不要自寻烦恼，正确面对困难，希望她从此以后过的更幸福。

开卷有益-学习/读书/听书

1、重新听《时间管理100讲》，每天两节课，昨日3-4课，但是没来的及记录重点内容，今天补上。

2、《极简生活》

3、《J.K罗琳传》

4、《港大博士教你：快速成为解决问题的高手》

所有的道理，知道不去做到，知行合一才能不纠结。

健康与饮食

今日步数：8197

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今日锻炼：一个小时

今日饮食：早中餐七分饱，晚餐五分饱

今日体重:131.24斤比昨天降了1.98斤，加油！

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小确幸

昨晚八点多了，儿子说明天早上吃米饭，还想立即让我做他小时候吃的蛋糕和薄脆的披萨，我说我们学习还没完成，今天只做米饭，主要是发面太麻烦，我们明晚我提前完成计划，一起做可以吗？儿子说，那我自己和面试试，于是他就有了水多了加面的经验，一边和面一边说，和面还这么费力气啊？我要是天天和面的话是不是也能减肥？那你就试试。看他拖不出手来，忍不住过去帮忙，最后还是由我来完成的，幸福有时很简单，陪伴就是最好的礼物。最终成果是这样的。

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好习惯打卡

《更早》晨间打卡，晚上没打卡，是因为十点多才记起没学习《管理学》，坚持完成计划，超过了晚打卡的时间。今天一定要最晚十点睡觉，因为太晚睡身体受不了。

《小打卡》坚持的好