公司裡，人與人之間的問題總是不可避免，我雖然嘴巴說著不在意，但察覺到自己還是消耗了一些精力......
再深度感思後發現。
原來，是被自己的情緒困住、被自己的意識綁架了！以為自己知道的、感受到的就是真理，但是真的嗎？
職場上的問題多來自於自己，在學習更多的職場技巧前，要先學習穩定內在，把焦點拉回到自己身上.....內在的波動會從外在的行爲表現出來，也會影響對人事物的看法。
第一步：覺知「經驗」帶來的感受
有一次旅行，因為天氣差，狂風暴雨讓原本的碧海藍天變得烏雲密佈，美好心情瞬間失望無比，對這個旅遊地的好感度也會跌落谷底，下一次，當有人再約我到同一個地方時，我一定會馬上拒絕，或是猶豫不決。
過往的經驗，帶給了我們許多好處，卻也帶給我們看世界的阻礙。
David Hume在《人性論》中談到習慣時談到，人們時常訂出自己的原則，而這些原則判斷來源於「經驗」與「習慣」。
當我們習慣看到任何一個人事物與我們的各種感受產生連結時，我們的意識就會憑藉著「自然推移作用」轉移到其他相同、相類似或是有共同元素的人事物之中，
簡單來說，「經驗」就好像為我們戴上一副「有色眼鏡」一樣，從此看到的東西不再純粹。
舉個例子吧！當小明過去在職場上與主管在相處過程中有懼怕主管的感受出現時，通常在下一份工作，因為「自然推移作用」，小明也無法用平靜與單純的心態與主管相處，小明害怕問主管問題，因而產生溝通障礙，又打從心底的害怕自己犯錯，無法施展能力，錯誤便源源不絕。
從此以後，小明對主管的認知戴上了有色眼鏡，不管這個主管是誰，只要他是「主管」，就是這個樣子了！「經驗」完全接管了他的意識。
第二步：與當下的自己聯結，勝讀萬卷書
當「有色眼鏡」未脫下之前，琳瑯滿目的職場培訓課是為了滿足我們的意識？還是單純的自我成長？
我們需要不斷地自我反省與覺察，之後，我們所得到的工具、技巧與方法，才能發揮其成效。
以下提供四個與當下自己聯結的思維方法：
（1.）凡事從自己下手：
人只能控制自己的行為，對內在的認知與審視是解決眼前問題最快速的方法，張德芬老師曾說過「親愛的，外面沒有別人，只有自己。」很抽象的句子，很真實的感受。
每個人需要為自己負責，在面臨困境時首先要先「反思」。
為什麼呢？
物理學家早就告訴過我們-任何事情的發生都具有相對作用力。即使我没碰到任何人，但我也和地球產生了相互作用，換句話說，與同事或主管的衝突至少有50%的改變掌握在自己手裡，指責與批評他人就是把焦點集中在另外的50%，而那50%我們無計可施。
（2.）想清楚我在為誰而活：
身處資訊時代，我們在短時間裡吸取了大量的信息，浸泡在這樣浮躁的社會裡，是活成了別人眼中的自己，還是真實的自己。
想清楚，是為了符合社會價值觀庸庸碌碌地在「我必須......」(在出社會後5年內我必須買一間房子、在25時我必須結婚、在35歲時我必須成為人生勝利組等等)裡活著。
還是，覺察內在的聲音「我需要......」（找出自己的人生使命、不斷地學習等等）活出獨一無二的自己呢？
如果你還不知道此時此刻的你在做什麼，那麼，你也不會知道接下來想要成為什麼樣的自己。
每一個決定開始，決定好了（留在這個環境，繼續與這位主管相處，為了買房奮鬥......）就繼續走下去。沒有什麼好抱怨的了！
（3.）學會問對的問題：
生物學家告訴我們：「人每天頭腦裡會晃過六萬個左右的念頭，其中百分之九十五和昨天一模一樣。」
我們在日常生活中所提出的問題（包括問自己及問別人）是由我們的念頭而起，而這些被我們關注的問題，會在生成出一個又一個想解決此問題的念頭，因而，念頭是因為關注我們所關注的問題而生的（簡直繞口令。）
簡單來說，頭腦會搜集各種資訊來回答自己的問題。
錯的問題會讓你在庸碌的層面上抗爭， 命運為什麼對我不公平？領導為什麼總是針對我？這個同事為什麼要排擠我......?
這些問題所生成的念頭與信念，會讓你感覺他是真實存在一樣，一日接一日，不停地在頭腦裡盤旋。
試著靜下心來問自己，哪些追問的錯誤的問題限制了你成為真實的你？
舉個例子！小花總覺得自己在公司的表現不被在乎，在不停地問自己：
「是不是我能力太差？是不是我總是達不到主管的要求？是不是......？」
這些問題生成的念頭，會讓小花把關注點放在「自己能力太差」之上，一日接一日，小花做事更加畏首畏尾，到後來，小花對主管表情的揣測，也會被念頭所影響，「主管這個失望的表情一定是看到我剛剛交給他的提案了......」職場工作的結果，顯而易見。
學會問對的問題：我想成為什麼樣子的人？我想留給世界什麼樣不一樣的東西？我要透過什麼方式找到人生使命，讓自己活得更有能量、更加滿足？
到底在這三萬天左右寶貴的一生中，我願意把大部分的時間花在什麼事情上？致力於什麼樣子的事業？
（4.）當下是一切的源頭：
《修練當下的力量》提及：「為什麼當下是最寶貴的事物？首先，因為它是唯一，也是所有你能擁有的，你的整個生命就是在這個永恆當下的空間之中展開的，而這個永恆的當下也是唯一不變的常數。生命就是當下。」
胡婷婷老師在線上課程說到：「每秒的呼吸都是獨特，過去不會存在，將來也不會再來。」
用「呼吸」把自己混亂、忙碌，不知道飛去哪兒的思維帶到當下，時刻提醒自己這一刻、這一秒的存在，過去與未來都不在我們的掌握之中，唯有當下。
正念減壓博士Jon Kabat-Zinn說到「 只要你還在呼吸對的地方就比錯的地方還要多，至少我們還活著。」
職場生活佔了人生最大部分的比例，對自己溫柔一點，多一點柔韌，多一點傾聽，活出獨一無二的精彩！讓人生不虛此行。