大梦组-第二周第四次-馨愿

片段1

I：CPR思维法能够帮助人们解决经常漏掉对问题模式的关注，具体可以分为两步：

[if !supportLists]1、  [endif]问题初次出现时：你要告诉对方的是内容，也就是什么时间发生的什么事让你不满意，比如你可以跟老公说“你昨天很晚回家，已经超过你承诺的十点回家三个小时，我觉得被骗了。”

[if !supportLists]2、  [endif]当问题第二次出现时，你要告诉对方的是模式，也就是重复出现相同的问题，你要告诉对方这会影响你对他的行为预测，比如老公又一次没有按承诺时间回家，你可以告诉他“这已经是第二次出现同样的问题了，这会让我觉得你不是一个信守承诺的人，并且会觉得你其他的承诺也不能兑现，我会认为你不是一个可以信任的人。”这样可以你一直关注内容而忽略模式，导致无休止的争论中

[if !supportLists]3、  [endif]当问题继续发生时，你要跟对方谈论的就应该是关系，告诉对方如果你持续这样做，会对双方的关系产生什么样的影响，比台老公继续回家晚，你可以告诉他“你已经超过三次没有按承诺时间回家了，这将会使我对你完全失去信任，并且对我们以后的生活产生不良影响，因为我无法再信任你作出的任何承诺，从而导致我们关系的破裂。”

当然，如果你在第一次出现问题时就谈论模式，也同样不会得到满意的结果

A1：描述自己的相关经验

女儿对于晚上洗漱这件事，特别不喜欢履行承诺，明明说好过十分钟去洗漱，但到时间，她仍旧不去，跟她说多少洗漱的好处都没有解决这个问题，到现在我也没有找到一个合适的方法来解决，看了以上的片段，我认为我可以试试片段里的方法

A2：以后我怎么用

今天晚上跟女儿约定好洗漱的时间后，到时间她仍旧不去，我可以这样告诉她：“你不洗漱这件事，让我觉得你是一个不讲卫生的女孩，让我觉得你身上都是细菌，不想跟你亲近，也不想跟你做游戏。”如果女儿第二天仍旧这样，我会告诉她：“你忆经两天没有按约定的时间去洗漱，让我觉得你不是一个能够遵守承诺的人，这会让我对你失去信任，并且不相信你做出的其他承诺，比如看过三集电视就关掉电视机，所以我打算不让你看电视了。”如果女儿第三天仍旧不按约定时间去洗漱，我会告诉她：“你已经第三次没有遵守承诺了，这让我开始变得不喜欢你了，而且已经无法信任你，我将对你作出的任何承诺都不再相信。”