身体在说话

写这篇稿之前我曾经尝试过很多次，想要写一篇心身关系的科普文章给职场中的朋友们。今年三月，我亲自从医院取回了朋友的恶性肿瘤的组织检查结果。他今年27岁，无任何家族病史，唯一的高危的因素就是体重有些超标。他在申请单位医保报销的时候发现原来自己并不是个例，长长的名单里足足有二十多人正在申请恶性肿瘤的医保补偿。

出于专业敏感性，我不得不考虑到职业压力对免疫与内分泌的损害。早在1936年，加拿大病理生理学家塞里（Selye H）通过大量实验提出“一般适应综合征”（general  adaptation syndrome ,GAS)。他发现人体在面对应激时，机体会通过下丘脑-垂体-肾上腺轴对刺激做出防御反应。机体面对压力和应激时一般会有三个过程：警戒（alarm）、阻抗（resistance）和衰竭（exhaustion）。最初，压力到来时会刺激个体唤醒身体的防御系统，刺激肾上腺分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而加快我们的心跳，增加肺活量，促使我们将注意力都转移到压力源上。但是这种激动状态很难长时间持续，如果压力没有很快缓解，我们的肾上腺素很快就会用光，于是身体就会开始分泌皮质醇，以做好长期斗争的准备。长期处于压力下的人，皮质醇水平会也会持续升高，这会进一步导致血压、血糖升高。皮质醇对免疫系统还会有抑制作用，所以长期处于压力中的人免疫了会下降，进而导致一系列的躯体疾病。如果长期处于慢性压力中，身体最终会丧失抵抗进入衰竭期。

Alexander曾经在20世纪早期提出了七种心身疾病，分别是：支气管哮喘、类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎、原发性高血压、神经性皮炎、毒性甲状腺肿以及溃疡病（这几类疾病恰好也是我近期在失独家庭中经常见到的）。通过几十年的临床研究，越来越多的医生意识到心理因素对于躯体疾病的广泛影响。心身疾病涉及到各个系统的各种疾病，如下图所示：

*图片源自丁香园

看完这张图，大概每个人都会与自己的身体情况进行比对。大家虽然不一定听说过“心身疾病”，却都或多或少的受过它的摧残。不妨回忆一下，每次的溃疡都在什么时间发作的？每次月经失调之前你都在经历些什么？频繁的光顾皮肤科依然不能治愈皮肤病的时候，不妨关注一下内心是否有未解的心理冲突。

每当在网络上看到青年人猝死的消息，无不惋惜，一个人要多么的不关注自己，才能忽视掉身体的多次预警，直到最终导致死亡。伴随着长长的进化过程，我们的身体远比我们想象的敏感，任何风吹草动都会引起它的变化，同时给予我们一定的反馈。然而，现代人的生活节奏太快，大家都在不断的通过压缩休息的时间来拓宽生命的“宽度”，为了事业、成就亦或是金钱、美貌，忽视甚至是放弃了与自己身体的连接，不顾一切的往前冲。

有位朋友曾经跟我说：“身体是灵魂的宫殿”。心与身、身与心，本就是一体。如果你曾经一不小心失去了与你身体的紧密连接，那么不妨试着再把它找回来，关注它、珍惜它，保护它。