好好爱自己，一生的重要功课。

拜伦凯蒂说，你是你一生的挚爱。

王尔德说: 爱自己是终身浪漫的开始。

Love yourself is the beginning of a lifelong romance.

爱自己，是浪漫的的开始–泰戈尔

爱自己，一定要活在当下，从现在这一秒开始，零在，心不动，无期待，随波逐流，爱如其是。

爱自己一定要做自己喜欢的事。

爱自己要多留一些时间给自己，喝一杯茶，走一段山路，独自和那个最爱自己的自己待在一起。

咖啡馆

爱自己要多肯定自己，赞美自己，看的自己的优点，也接纳自己的缺点。

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爱自己就要努力去认识自己，了解自己。

爱自己要持续学习

爱自己防止思想固化

爱自己要尝试愿意不断接纳新观点建议

爱自己要学习真正有效率的技巧，比如图像阅读术，思维导图等

关于找到自己的天赋：

1、做喜欢的事情，乐此不疲的事

2、做擅长的事，比其他人都会的

3、做应该做的事情，舍你其谁的事情。

如何打造创意井

1、改变的心态，拥有最大的包容性，明白改变是世界的趋势。

2、转换。善用投射角色、转念。

3、转向。把关注点从问题转向解决问题的方法。

4、意外。给自己发生意外的机会，投资自己，做头脑中认为不可能的事儿。

5、混搭。广泛涉猎不同领域的知识，将不同专业领域的知识做跨界连接。

提高自尊

如何提升高自尊，行动或不行动产生本质差别

1.尝试更多可能性

用一张白纸，写下

1.自己知道，别人也知道的部分

2.盲区:自己不知道，但别人给你这样反馈的部分(☞多听听别人意见，在自己身上找原因)

3.隐藏区:自己知道，别人不知道的部分(☞将心底其他想法适当表达出来)

4.未知区:都不知道，偶尔发现的。(☞多尝试没做过的事，发现我还可以这样的惊喜感觉)

二.停止自我攻击

停下看看"我对自己批评现实吗？"我做不到，完全只是我的原因吗？还是本身没那么容易。"

平静接受失败，坦然接受，总结原因，直至下次成功

学会肯定自己，发现自己能做到的部分，忘却没做到的，自尊才能提升。

三.行动起来

专注事情最重要的部分，不管多难，坚持一段时间

行动是最佳利器，哪怕在小领悟投入行动

撇开所有负面自我对话，释放苛责自己和抗拒改变的想法，释放他人对你的看法。

肯定句:"我够好，我值得被爱"