晨读感悟 专注一件事

今天的晨读题目是这个思维和行动模式，决定了你的格局。

保证你的专注力。

我们每天都面临着各种各样的诱惑，工作学习时忍不住去刷朋友圈、逛淘宝，看评论，有没有人给我点赞啊等等。

当我们逛完一圈后，再回到工作学习上，是需要花时间去重新调整状态的，而这个过程，是需要时间的。

可能你察觉不到，不就刷个朋友圈嘛，有那么严重嘛，还需要时间调整？我,能迅速进入状态。

在刘未鹏的《暗时间》中，他指出我们往往忽视了工作娱乐切换时是需要时间的，因为表面上你进入了工作状态，实际上你的大脑还没有完全适应需要高度集中的工作状态，它还停留在放松阶段，大脑由放松状态到高度集中状态的转化所需要的时间就是暗时间。而很多人都忽视了这一点。

比如说我们看书，如果中间去上了个厕所或者给朋友打了个电话，再回来接着看时就会回头看一点，熟悉一下刚刚看了哪些内容，再接着看。

道理和上面的一样。

如果我们在工作学习的过程中时不时的看一下手机聊个天刷朋友圈，看看手机再看看工作，表面上来回切换没毛病，实际上你损失了大量时间，效率也很低下。

当我们要做一件重要的事情时，为了保证效率及质量，请屏蔽掉周围的干扰物，把宝贵的注意力集中到一个点上来。