抽离式思维

抽离式思维(1)

生活方式……

“科学家”最近迷上这个词！很多科学家，研究人的记忆。情绪情感记忆。这样说情绪情感可以储存在大脑记忆部位。记忆可以遗忘，也可以增加。科学家，研究记忆可以数年之久。

一个人有三个“我”。生物社会的我（现实我），梦想我，抽离式我。

这三个我，也是三个阶段。第一阶段：现实我。第二阶段：梦想我（人不可能完美，所以不存在，但人类又爱幻想），第三阶段：抽离式我（接纳我的不完美，从而找到和自己最好的相处方式。）

很多情绪情感，是源于认知，源于思维的，而很多的心理疾病的症状是跟情绪情感有关，不同的家庭，有不同的思维模式，家庭是孕育生命的地方，对人类非常重要，不同的格局，不同的视觉，出产不同的人。

什么是抽离式思维？就是把注意力，以“第三者”的身份去观察自己（用心去观察，而不是视觉意义上的观察。“第三者”是指和自己无关的立场，就是与自己无关的旁观者）。比如，观察自己的思维和想法，观察自己的心理状态，情绪，情感。观察自己的身体，呼吸，肌肉的状态，肌体活动等等。

思维就像肌肉，要不断的刻意训练，才会强大，抽离式思维也一样。

意识里注意力是稀缺的资源，所以好好利用的话，对我们很有利。

我发现使用抽离式思维，第一改变的是自己的状态。会隔离了现实我的认知，思维，情绪情感，甚至记忆，从而达到治疗的效果。

语言是思维的工具，语言又有巨大的魔力，所以抽离式思维同样有巨大的魔力，看你怎么使用。

但是，抽离式思维需要知识和阅历去运作。一个没有醒悟的，没有知识内涵的人，根本不会运用抽离式思维。

研究抽离式思维与现实行为的关系。比如，抽离式思维与网瘾。还有使用抽离式思维多了，会不会因此产生很多有益的行为？

抽离式思维（2）

1，当你失控时，可以利用抽离式思维，让自己冷静下来。一般人有三大失控（我也不例外），状态失控（即当时的感受），思维失控，行为失控。比如，自己的劣等感，强迫感和失控感等等，这些都归类为状态失控。

思维失控，比如强迫思维。行为失控，比如自己的赖床，拖延，看看这思维对这些问题的治疗效果吧。也就是对自己三大失控的治疗效果。

有一个比较有趣又典型的现象，就是自己看书或者写作，经常出现失控忘我的状态。一般情况下，失控度越高，健康离我们越远了。

一般正常良好的情况下，我们都会做好状态切换。比如，闹钟响了，睡眠状态顺速切换起床状态，而不是赖床状态。对于娱乐状态，休息状态，我总是不能很好的切换到工作状态。应该的时间，不能做好应该的事情，这些都是无法高效率的原因。

简单概括：把注意力，以旁观者（“第三者”），观察自己的一切。

训练抽离式思维第一步，用内心观察自己的身体，身体的活动等等。

第二部是内心观察自己的心理活动和心理现象。比如观察自己的感觉，想法，思维，记忆，情绪和情感等等。