锅巴GG
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聪明人是如何思考的

《Boost Your Mind Power》

Author：[英]比尔 卢卡斯 读者：锅巴GG
读者吐槽：选了一本1402页的大部头...

聪明是一种获取更多成功和幸福的能力，作者提出了传统的读写算3R(Reading、wRiting、aRithmetic)观点已经过时，并不能应对现在这个时代复杂的挑战。提出了5R提升脑力法：技能储备(Resourcefulness)、韧性(Resilience)、回想(Remembering)、深思(Reflectiveness)和举一反三(Responsiveness)。

  • 技能储备
    • 掌握足够的技能，面对任何状况都能应对自如；
  • 韧性
    • 当你遇到困境的时候，知道该做些什么
  • 回想
    • 面对新情况时，能够应用之前所学
  • 深思
    • 从生活中发掘出更深层次的意义
  • 举一反三
    • 把所学应用于实践，进而调整自己的方向
在二十一世纪，人类最宝贵的能力是学习能力，人体中最重要、最有用的器官就是你的大脑。
通过这五个方向上的训练，希望每个人都能够在这个迅速变化的世界中获得更大的成功和幸福。

你的大脑是哪种型号

成为聪明人的第一步：认清自己的思维模式
善用自己的长处，认识并完善自己的弱点

1 脑力的八种形态

  • 语言智能
  • 数理智能
  • 空间智能
  • 动觉智能
  • 节奏智能
  • 自省智能
  • 交流智能
  • 自然观察智能

你是否能判断出自己擅长的脑力和亟待提高的脑力？

2 大脑的学习模式

参照迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)，你是否能判断出自己是哪种或哪几种类型吗？

外向型

善于交际，喜欢集体活动。喜欢通过协作解决问题。喜欢变化，乐于给出自己的意见。主要从自身获取能量。交际范围窄但是交情深厚，在开口之前会谨慎思考。他们是很好的聆听者，通常会保留自己的想法。

感觉型

收集大量信息，行为有序，比较现实，脚踏实地，目的明确。注重事实和细节，乐于了解事物运作的方式。直觉型的人收集信息较含糊，进行规划的时候通常只是做个蓝图框架。依仗的东西很多，对各种可能发生的事情保持着警惕。

思考型

裁决公正无私、不偏不倚。为人公正、理性、坚毅，愿意做出正确的决定。喜欢提出建设性的批判意见。比较在意别人的感受，只要自己能做到，会尽量避免让人感到失望。

判断型

面对生活的态度比较稳定，会制定一条稳固的底线，控制事态按照计划发展。喜欢制作各种列表，确保自己完成了所有的事情。知觉型的人一直保持观望态度，处事灵活，适应能力强，思维是开放性的。更喜欢开始做某件事时的状态。

调整版的MBTI，更大的应用范围

Peter Harney和Alan Manford对MBTI做了一些调整，扩展了它的应用范围，将学习风格分成了四种类型：

  • 活跃型
  • 实用型
  • 反思型
  • 理论型

认清自己的类型，能够帮助你找到应对新状况的最佳方法。

3 学习时大脑在做什么？

认知的时候，我们的五感获得大量的数据进入大脑，数以千亿计的神经细胞会对数据加以处理，信息交换不断发生，记忆开始存储。

W.C.豪威尔总结了一套模式：学习一项新技能的过程，就是从无意识的不能胜任到有意识的能胜任的发展过程。

了解你的学习顺序，可以把学习分成三个层次：理想（你想达到的层次）、策略和反思。
回顾自己的学习过程，想想看：

  1. 你的目标是什么？
  2. 你擅长的策略，课程式还是辅导式？自己解决还是与他人合作？
  3. 学习过程中你会有什么变化？

4 大脑的天线——感觉

人的感觉有五种，但是直觉作为优秀的第六感，也应该算是一种。
调动更多的感觉去学习效率更高，记忆的效果更好。

在学习过程中积极扩展自己的感官功能，比如：形象化
参见: [1]

5 身心健康会让人变得更聪明吗

确保饮食营养均衡，摄取优质的碳水化合物，保证睡眠，以及适当锻炼。

综合的健康状态：是否觉得温暖？安全？开心？

聪明人是如何思考的

大脑工作的有效，摆正心态至关重要。学会控制自己的情绪，专注、自如、愉快的处理问题。

6 聪明人最常见的思考状态

既放松又警醒，是一种能发挥头脑最大潜力的特别状态。

人应该保持足够的警醒来唤醒大脑，保持活跃，同时，十分放松，静下心来学习，维持既不会太不安，也不会太紧张的状态。
身体上，精神上都是如此。
参见: [2]

7 越乐观，越聪明

你是看到“半杯子满”还是“半杯子空”的人呢？
你是积极的人，还是消极的人呢？

积极的心态对生活更有帮助，其实重要的是积极的心态让人很少放弃。

虽然积极会使得犯错频率增加，但是犯错是学习过程中必不可少的组成部分。

无论是积极的心态还是消极心态，都源于你的“解释风格”：也就是你对发生在自己身上的事情给出的一种持续的，一贯的解释方式。具体说，不同的人喜欢不同的方式给事件找理由，而这种方式是相对稳定或持续不变的。

解释风格的特点3P: 持续(Permanence)，普适(pervasiveness)，个人(Personalization)。

从3P到3C，乐天派养成

  • 把不能 (Cannot)换成能(Can)
  • 找原因 (Argue your Case)
  • 换位思考 (Come up with Alternatives)

参见：[3]

8 别被负面情绪搅局

知觉和情绪之间关系密切，相互交缠。情绪在决策过程中起了很大作用。
知觉是有选择性的。

事实的真相就像一个口袋——如果你不给他装满，他就支撑不起来。
要想支撑起真相，首先你得把最初的诱因和态度装进去。

负面的情绪会威胁到学习能力，让人失去信心或难以集中精神，应对复杂问题，事情陷入困境时会让你觉得很难继续。

情绪障碍的三种：

  1. 文化上的
  2. 结构上的
  3. 个人问题

9 培养正面习惯，激活高效大脑

不好的习惯会让大脑无法有效工作，无法充分发挥创造力，还会给周围带来烦恼。最常见的情况：

  • 推卸责任
  • 责备
  • 批评
    这些习惯不利于团结，还会带来怨恨。
    培养正面的习惯，创建合作互助的氛围，这样才有助于发挥大脑的功能。

参见[4]

10 犯错，然后成长

碰到不好或者不尽如人意的事情，并不预示着失败的结局。

  • 首先，提升脑力，犯错是必经之路
  • 其次，事情的发展往往不像刚发生时那么糟

最近发展区理论：“最近发展区”连接了一个人现在掌握的知识与可以掌握的知识之间的空隙。
人们锻炼脑力，就是为了从现在所处的“舒适区域”过渡到“成长区域”。
这一定比待在舒适区域更具挑战性。

无论是无意还是有意思地着手处理难题，事情往错误的方向发展都是在所难免的。调整心态，保持积极的心态，更好的去解决问题吧。
参见：[5]

11 准备、行动、稳固——学习的三个阶段

每个阶段有一定的重叠部分

  • 准备
    做好情绪准备，具备了解自己情绪的能力。处理好负面情绪，保证处理一个新问题时，能够保持平稳、集中。
  • 行动
    掌握随时可以应用的对策。我们在不同的道路上、任务中学习，就要求我们掌握不同的方法。
  • 稳固
    没有时间评估一下自己的水平？没时间上专门的课程或培训？真的有那么忙吗？脑力提升中最重要的部分，必须赶紧行动，迫在眉睫，不容耽搁。我们面临的所有挑战，都是横冲直撞的人生课堂上取得的收获。反思，怎么做成的？怎么会更行之有效？什么地方值得尝试，什么地方会有问题？从中学到了什么？

需要帮助吗？需要哪些方面的帮助？

聪明人的7个好习惯

黄金法则：“每天做几件你不愿意做的事”。——马克吐温
养成“尽责而不以为苦”的习惯

12 拉紧注意力的缰绳

与既放松又警醒的心态以及充分的动力一样，集中精神也是提高脑力的关键。
思维是“任性”的，思维也有自己的想法。它们对情况的发展感兴趣，善于建立各种连接。这些连接通常会建立在我们最深层次、无意识的思维中，很难理顺，难以控制 —— Guy Clarkston(英国学习专家)

集中注意力的步骤

  • 首先，清除会分散注意力的干扰。就是自律和时间管理
  • 其次，集中注意力。就是聚焦在需要大脑处理的事物上

参见：[6]

13 像锻炼肌肉一样锻炼大脑

如果想提升脑力，必须学会坚持，坚持不懈是必须具备的能力。

十年法则

高性能的表现需要经过十年的紧张练习—— Dr. Anders Ericsson(瑞典)

如果你打算继续坚持，有必要在三个方面狠下功夫：

  1. 了解自己
  2. 懂得如何处理难题
  3. 容忍各种不确定因素(应对变化)

参见：[7]

14 创意爆棚的软焦点模式

太高效是头脑的问题之一，所以即便面对复杂问题，大脑也倾向于快速解决，这样只会给出缺乏新意、常见的浅薄反应。
把大脑调节到“软焦点模式”，在面对棘手的问题时不要瞬间给出答案。重要的线索需要经过一定的时间才会慢慢浮现。

参见：[8]

15 按下你的“暂停键”

紧张时，大脑会受情绪的影响。当问题真的很难解决，自己陷入困境或无法集中注意力时，暂停一下。

参见：[9]

16 学习＝经历+反思

自己是否会犯同样的错误？总会陷入同样的困境？
反思是领悟生活意义的关键，要学会有意识地完成反思的过程。

练习： 学习日志
总结自己的经历，可以才用如下三个栏目：

  • 事件及时间
  • 学习重点
  • 准备做出哪些调整

参见： [10]

17 “我们把失误称为经验”

把犯错当作一种学习形式，而不是让人羞耻的东西。
尽情发挥自己的创造力，需要冒点风险，多尝试所学之外的东西。

  • 从失误中学习

    • 听你周围的人怎么说：不要争辩，从别人的角度看自己
    • 对发生的事情做出评估：事情为什么会出现偏差？能做哪些调整？
    • 承认自己的失误：有勇气承认失误，说明你对自己有信心。
    • 记住自己做过什么：如果你能有意识地努力记住自己的失误，会降低重复失误的几率。
    • 永远不要责怪别人：与其责怪别人，不如想想下次怎么做。

  • 从成功中学习
    找出成功经验中的共同点，纠正错误的做法。

参见：[11]

18 延迟判断是发挥创造力的关键

尽可能延迟你下判断的时间，不要急于得出结论，对于提高脑力而言，是非常实用的品质。能让简陋的见解变得更完善。
你面对的很多问题都是模棱两可，甚至相互矛盾。

  • 对于别人提出的新想法，不要急于评价，原因有三：
    • 首先，你迅速反应，尤其给出批评建议的时候，会让人感到沮丧，容易引发敌对情绪或者退出讨论。
    • 第二，迸发有创造力的想法是一个动态的、持续的过程。
    • 第三，养成动嘴前多动动脑的习惯。不断进步的人必然是勤奋思考的人。

参见：[12]

聪明人都在用的9个技巧

思维的危险之处在于，总是依赖于过去的经验。如果你涉猎的范围有限，就会在短时间内耗尽有限的经验资源。

  • 如何把复杂的问题拆解成多个组成部分？
  • 如何把问题提到点子上？
  • 如何让想象力产生巨大价值？
  • 怎么用思维导图点燃大脑？
  • 怎样才能充分利用直觉的奇妙力量？

19 拆解问题和把控全局

拼图——注意细节，但是需要想象全貌。
从全局着眼，再分割成小的个体，这样处理对解决问题有帮助。

  • 组块
    把麻烦的过程或大的目标分解开，不仅更容易操作，还能让你发挥更高的效能。比如安排好各个步骤的先后顺序。

  • 掌握全局
    处理不是特别了解的事情时，掌握大局会非常重要。

参见：20步，25步，26步

20 问出有意义的问题

很多时候，摆在你面前的难题其实是另一个难题的表征而已。问出正确的问题，能帮助你抓住重要问题的核心。探索性的问题可以说是你求知欲等级的指示器。

“要通过一个人的问题而不是答案来评判他。”——伏尔泰

  • 善用“如何”和“为什么”

参见：21步，24步，36步

21 深挖问题根源

所谓难题，就是一种需要处理的艰难情况。有智慧的人善于给自己面对的难题下定义，然后想出应对的措施。
显示出来的问题，通常不是真正的难题——只是表象而已。
例如：上班迟到是为什么呢？——找到问题的根源

参见：16步，20步，26步，35步

22 形象化——把闲置的想象力用起来

想象力能创造，可以更好的拓展思维。
参见：18步

23 直觉是思维的“大手笔”

为直觉打开思路，发展你的直觉意识

参见：22步，14步

横向思考——让思维之河流向宽处

我们都会受惯例所困，不只是在行为模式上，在思考方式上也是如此。
人容易拾起那些无益的行为习惯，也容易陷入平庸的思考方式。
强化脑力，迸发新想法，我们要在框架之外进行思考，我们的思维应该更具独创性。
为了产生新的想法和解决方案，人们需要接纳各种不同的观点，这种思考方式称为“横向思考”。
参考：18步，20步，23步

24 思维导图——让大脑high起来

思维导图是一个有效的学习技巧，它鼓励你：

  • 不再局限于线性的思考模式
  • 从无聊又熟悉的文字中解脱出来
  • 不再从编好号的列表中计算自己有多少个主意
  • 用色彩标记，重点生动，容易记忆
  • 用图解和词组结合的方式让效果最大化
  • 观察一个观点如何和其他观点建立联系
  • 表现不同主题之间的重要联系
  • 同时看到全局和细节
  • 一眼就能看到重点
  • 形象化地修复头脑中的信息
  • 释放你的活力
  • 帮助你筹划一次会谈或完成一份工作计划
  • 建立并清理对某个主题的观点
  • 核对你是否理解或记住了某件事
  • 做会议笔记

参见：19步，24步

26 用ABCDE法理清思路

在当今这个负责的世界，很难分清到底什么是重点。

  • A→分析(Analyze)
    • 去了解情况，记下核心问题
    • 参见：21步，24步，25步
  • B→分解(Break it down)
    • 把问题分解成易于控制的组块，尝试从不同的角度切入
    • 参见：19步，24步
  • C→评估形成的初步想法(Criticize your emerging thinking)
    • 培养自己的求知欲，问出更多深入、尖锐的问题，寻求他人的建议
    • 参见：20步，41步
  • D→描绘出思考的内容(Describe what you are thinking)
    • 无法明确描述问题，就可能没有搞清楚问题
  • E→排除干扰(Exclude the noise)
    • 切断外围的干扰，不要因为别人的影响转移中心议题
    • 参见：6步，12步

27 善用自己的知识储备

  • 认知自己的技能
    • 了解自己擅长的领域
    • 留出固定的时间练习自己的技能
  • 知识转化

聪明人的记忆魔法

提高记忆力，能让大脑在所有领域发挥更大的作用，例如：提升社交能力，提升解决问题的能力，提升学习能力。

28 从信息到记忆的三个步骤

记忆的三个步骤：创建、存储、唤起。

参见：4步，19步

29 什么样的信息容易被纳入记忆中

大脑并不是被动的记忆，记忆的四项基本法则：

  1. 首尾内容印象深
  2. 创建记忆——知识点之间的关联
  3. 越奇怪，越好记
  4. 定期练习，时常复习

参见：19步，25步，37步

30 记得住，想得起

记得住和需要时想得起，其实是一回事。
压力不利于记忆。
感觉可以激活记忆。
参见：4步，6步，22步

31 那谁……

记住别人的姓名和面孔

32 如何练就过目不忘的本领

  • 重复你想记住的东西
  • 创建线索和记忆触发点
  • 首尾最好记
  • 找到记忆连接和模式

33 善用情绪，加固记忆

情绪和记忆的关系很密切，也很复杂。

参见：8步，22步

以聪明的方式应对变化的世界

“一种全新的社会动力——持续不断的增速改变、影响了我们对时间的感知。”

  1. 改变若不可避免，如何让改变的过程更易于接受？
  2. 在头脑中彩排应对挑战的过程，真的能提升你应对挑战的能力吗？
  3. 哪些妙招可以保持大脑的活跃状态？

34 拒绝变化的不是你，是你的情绪

变化会让人产生情绪，一开始通常都是消极的。

面对变化带来的挑战

  • 辨别自己的感觉
  • 要明确问题
  • 联系过去
  • 忠实于自己
  • 制定行动计划

参见：13步，21步，26步，33步，51步

35 改变的四个步骤

“人人都想改变世界，却没人想要改变自己。”——列夫*托尔斯泰

  1. 确认问题所在
  2. 必须想要做出改变，积极下决心改变
  3. 保持积极性(制定计划)
  4. 按照计划行事(执行计划)

参见：9步，13步，41步，51步

36 如何聪明地应对变化

“理智的人改变自己以适应世界，不理智的人试图改变世界。”

  • 顺应：根据自己的体验去调整概念。
    • 更具备挑战性，要求你重新思考自己看待世界的方式
  • 同化：把你的体验纳入早已在你大脑中形成的某种概念

参与：7步，13步，26步

37 锻炼大脑——越早开始，越晚衰老

你有过“暂时失忆”吗？

  • 保持头脑活跃的Tips：
    • 广泛阅读
    • 保持身体活力
    • 积极参与社交活动
    • 坚持旅行
    • 梳理自己的大脑

参见：5步

聪明人的五个沟通法则

  1. 沟通不畅，哪里最有可能出问题？
  2. 为什么聆听是最聪明的沟通方式？
  3. 如何不惹人反感地表达你的不同意见？
  4. 发表公开演讲时，你的大脑是如何运作的？

38 一句解释，事半功倍

“因为”的重要性

参见：26步，41步，43步

39 耐心点，听别人把话说完

如何成为优秀的聆听者

  • 尽可能与讲话的人保持视线接触
  • 注意对方说话的内容
  • 耐心倾听，不要一下子蹦出好几个问题
  • 通过回想，反复检查自己是否理解了对方的意思。鼓励对方加入更多的细节描述
  • 运用非语言的交流方式
  • 表达共鸣
  • 尽量让自己不要走神
  • 把倾听当作一项精神训练，这样就会因为自己完成任务而心情愉悦

参见：18步，41步，43步

观点不同，如何表达

表达分歧的方式

  • 向对方表达对他的观点的尊重
  • 礼貌地指出对方的错误，不要表现出冒犯的言行
  • 用合适的例子支撑自己的辩论
  • 给出另一种解释
  • 适当地用写幽默的语言
  • 切记保持头脑冷静

参见：15步，21步，38步，47步

41 聪明地说，巧妙地听

如何接收反馈

  • 审视自己是否做好了接收反馈的准备
  • 不要马上给出定论，要尽力去倾听
  • 尽力保持情绪的平稳
  • 要对给出反馈的人表示谢意

如何给出反馈

  • “SAQ法”：
    • S Be Specific，明确。
    • A Make sure what you say is Actionable，确保建议可行。
    • Q be Quick，迅速。尽量在发生后短时间内反馈。

忠告

  • 要确保自己对事不对人
  • 看对方是否准备好接收反馈了。
  • 至少准备两个具体的赞美，在正事之前加以表达，避免后面的话刺耳

参见：16步，17步，38步，39步，43步

42 公开演讲，越早准备越淡定

参见：25步，28步，29步，31步，32步，41步

聪明人的五个谈判技巧

43 先把自己放下

移情——从他人的角度出发，设想他人感受的能力。

参见：39步，41步

44 如何预见他人的想法

“一人计短，两人计长”
参见：18步，39步，43步

45 用对方法，大家都听你的

  • 施予和取得——互利原则
  • 提问——诱导他们从你的角度看问题
  • 对照——运用对比
  • 感觉良好——有所求的时候

参见：38步，44步，46步

46 双赢是最聪明的解决方案

参见：21步，24步，26步，45步

47 不惹冲突 不惧冲突

  • 从容应对冲突
    • 保持正面的心态
    • 判断自己面对的是真正的冲突，还是只是苗头
    • 分辨有益的冲突和无益的冲突
    • 警惕终端的早期信号

倾听大家的意见，找到共同之处;
了解对方的感受；
关注问题的重点；
休息一下，过一会儿再来处理；
请中立态度的中间人来调解。

参见：15步，39步，40步，41步，46步

身心愉悦，大脑灵光

和谐平衡的状态是提升脑力的重要因素。

  • 如何看待压力并为己所用？
  • 如何找到适合的充电方式？
  • 如何准确高效的提升脑力？
  • 如何制定切实可行的人生计划？

48 有压力，但别太大

为了全面开发大脑的潜能，没有压力是不行的。 参见：6步

  • 做好压力管控
    • 无益的压力来源：人群和处境
      • 事先做好计划能减轻压力
      • 身体健康，心平气和
      • 把事情说出来更能舒解压力
      • 该放松时放松
      • 睡眠充足
      • 深呼吸

参见：5步、6步、15步、35步、47步

49 寻找适合你的充电方式

  • 是什么让你恢复活力？

参见：5步，24步

50 当拒则拒，让大脑喘口气

  • 对一些事情说“不”，你能给大脑创造更多机会，去探索其他领域。
  • 得体的拒绝
    • 确认自己的感受
    • 静下来想想什么是最恰当的
    • 该说不的时候快说，直率、冷静、清楚、真诚的表达

参见：16步，47步

51 给大脑一个明确的目标

  • 目标明确是提升脑力的有效手段
  • 选定什么样的目标，会决定你需要实现目标需要的能力

参见：19步，52步

制定你的人生计划

  • 你的一天是如何度过的呢？

写出计划，并决定如何去实践

  1. 抽出时间
  2. 开始
  3. 确定目标
  4. 核查可行性
  5. 确定计划
没有人可以强迫你学习。

学习的伟大之处在于：不止能升级你的生存技能，还能让你更自信，给你提供成功和快乐生活的机会。

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聪明人是如何思考的_第1张图片
ledu.jpg

参见列表：

  1. 参见：22步：形象化；23步：直觉是思维的“大手笔”；29步：什么样的信息容易被纳入记忆中；33步：善用情绪，加固记忆 ↩

  2. 参见：12步：拉紧注意力的缰绳 ↩

  3. 参见：17步：“我们把失误成为经验”；24步：横向思考——让思维之河流向宽处；35步：改变的四个步骤；36步：如何聪明的应对变化。 ↩

  4. 参见：20步：问出有意义的问题；35步：改变的4个步骤；41步：聪明的说，巧妙的听；43步：先把自己放下 ↩

  5. 参见：7步：越乐观，越聪明；17步：“我们把失误称为经验”；36步：如何聪明的应对变化 ↩

  6. 参见：6步：聪明人最常见的思考状态；8步：别被负面情绪搅了局；13步：像锻炼肌肉一样锻炼大脑；25步：思维导图—让大脑high起来 ↩

  7. 参见：7步：越乐观，越聪明；8步：别被负面情绪搅了局；12步：拉紧注意力的缰绳;19步: 拆解问题与把控局面；22步：形象化——把闲置的想象力用起来；51步：给大脑一个明确的目标 ↩

  8. 参见：21步：深挖问题根源；24步：横向思考—让思维之河流向宽处 ↩

  9. 参见：40步：观点不同，如何表达；41步：聪明地说，巧妙的听；47步：不惹冲突，不惧冲突 ↩

  10. 参见：11步：准备、行动、稳固——学习的三个阶段；17步：“我们把失误称为经验”；27步：善用自己的知识储备 ↩

  11. 参见：10步：犯错，然后成长；16步：学习＝经历+反思；41步：聪明地说，巧妙地听 ↩

  12. 参见：14步、21步、23步、24步、43步 ↩

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    69夜晚，绍敏同学做完功课后，看了眼房外，没听到动静才敢从书包的夹层里拿出那个心形纸团。折痕压得很深，都有些旧了，想来是已经写好很久了。绍敏同学慢慢地、轻轻地捏开折叠处，待到全部拆开后，又反复抚平纸张，然后仔细地一字字默看。只是开头的三个字是第一次看到，让她心漏跳了几拍。“亲爱的绍敏：从四年级的时候，我就喜欢你了，但是我一直不敢说，怕影响你学习。六年级的时候听说有人跟你表白，你接受了，我很难过，但
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    郑海燕坚持分享590天2020.1.24在生活中只存在两个问题。一个问题是：你知道想要达成的目标是什么，但却不知道如何才能达成；另一个问题是：你不知道你的目标是什么。前一个是行动的问题，后一个是结果的问题。通过制定具体的下一步行动，可以解决不知道如何开始行动的问题。而通过去想象结果，对结果做预估，可以解决找不着目标的问题。对于所有吸引我们注意力，想要完成的任务，你可以先想象一下，预期的结果究竟是什
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    仙岛今天，我看了你全部，似乎已经进入你的世界我不知道，这是否是梦幻，还是你仙一般的灵气吸引了我也许每一个人都要有一份属于自己的追求，这样才能够符合人生的梦想，生活才能够充满着阳光与快乐我不知道，我为什么会这样的感叹，是在感叹自己的人生，还是感叹自己一直没有孜孜不倦的追求只感觉虚度了光阴，每天活在自己的梦中，活在一个不真实的世界是在逃避自己，还是在逃避周围的一切有时候我嘲笑自己，嘲笑自己如此的虚无，
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    也许不同于大家对家乡的思念，我对家乡甚至是疯狂的不舍。还未踏出车站就感觉到幸福，我享受这里的夕阳、这里的浓烈柴火味、这里每一口家常菜。我是宅女，我贪恋家的安逸。刚刚踏出大学校门，初出茅庐，无法适应每年只能国庆和春节回家。我焦虑、失眠、无端发脾气，是无法适应工作的节奏，是无法接受我将一步步离开家乡的事实。我不想承认自己胸无大志，选择再次踏上征程。图片发自App
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    MVC前言如何设计一个程序的结构，这是一门专门的学问，叫做"架构模式"（architecturalpattern），属于编程的方法论。MVC模式就是架构模式的一种。它是Apple官方推荐的App开发架构，也是一般开发者最先遇到、最经典的架构。MVC各层controller层Controller/ViewController/VC（控制器）负责协调Model和View，处理大部分逻辑它将数据从Mod
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    目录cell的复用手动（非注册）自动（注册）自定义cellcell的复用在iOS开发中，单元格复用是一种提高表格（UITableView）和集合视图（UICollectionView）滚动性能的技术。当一个UITableViewCell或UICollectionViewCell首次需要显示时，如果没有可复用的单元格，则视图会创建一个新的单元格。一旦这个单元格滚动出屏幕，它就不会被销毁。相反，它被添
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    el-breadcrumb是ElementUI组件库中的一个面包屑导航组件，它用于显示当前页面的路径，帮助用户快速理解和导航到应用的各个部分。在Vue.js项目中，如果你已经安装了ElementUI，就可以很方便地使用el-breadcrumb组件。以下是一个基本的使用示例：安装ElementUI（如果你还没有安装的话）:你可以通过npm或yarn来安装ElementUI。bash复制代码npmi
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    一、什么是宏函数？通过宏定义的函数是宏函数。如下，编译器在预处理阶段会将Add(x,y)替换为((x)*(y))#defineAdd(x,y)((x)*(y))#defineAdd(x,y)((x)*(y))intmain(){inta=10;intb=20;intd=10;intc=Add(a+d,b)*2;cout<
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    昨天家人去泡温泉，二个孩子也带着去，出发前一晚，匆匆下班，赶回家和孩子一起收拾。饭后，我拿出笔和本子（上次去澳门时做手帐的本子）写下了1\2\3\4\5\6\7\8\9,让后让小壹去思考，带什么出发去旅游呢？她在对应的数字旁边画上了，泳衣、泳圈、肖恩、内衣内裤、tapuy、拖鞋……画完后，就让她自己对着这个本子，将要带的，一一带上，没想到这次带的书还是这本《便便工厂》(晚上姑婆发照片过来，妹妹累得
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    小丽发现，即使她好不容易调整好自己的心态下一秒总会有不确定的伤脑筋的事出现，一个接一个的问题，人生就没有停下的时候，小问题不断出现。不过她今天看的书，她接受了人生就是不确定的，厉害的人就是不断创造确定性，在Ta的领域比别人多的确定性就能让自己脱颖而出，显示价值从而获得的比别人多的利益。正是这样的原因，因为从前修炼自己太少，使得她现在在人生道路上打怪起来困难重重，她似乎永远摆脱不了那种无力感，有种习
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    昨天听了华中师范大学教育管理学系副教授张玲老师的《哪里才是学生心理健康的最后庇护所，超越教育与技术的思考》的讲座。今天又重新学习了一遍，收获匪浅。张玲博士也注意到了当今社会上的孩子由于心理问题导致的自残、自杀及伤害他人等恶性事件。她向我们普及了一个重要的命题，她说心理健康的一些基本命题，我们与我们通常的一些教育命题是不同的，她还举了几个例子，让我们明白我们原来以为的健康并非心理学上的健康。比如如果
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    冥华虽然逃过了影梦的军队，但他是一个忠臣，他选择上报战况。败给影梦后成逃兵，高层亡尔还活着，七重天失守......随便一条，即可处死冥华。冥华自然是知道以仙界高层的习性此信一发自己必死无疑，但他还选择上报实情，因为责任。同样此信送到仙宫后，知道此事的人，大多数人都认定冥华要完了，所以上到仙界高层，下到扫大街的，包括冥华自己，全都准备好迎接冥华之死。如果仙界现在还属于两方之争的话，冥华必死无疑。然而
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    报错内容如下: Resolving Dependencies --> Running transaction check ---> Package php54w.x86_64 0:5.4.38-1.w6 will be installed --> Processing Dependency: php54w-common(x86-64) = 5.4.38-1.w6 for
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  • oracle、sqlserver、mysql常用函数对比[to_char、to_number、to_date] ldzyz007 oraclemysqlSQL Server
    oracle                                &n
  • 记Protocol Oriented Programming in Swift of WWDC 2015 ningandjin protocolWWDC 2015Swift2.0
    其实最先朋友让我就这个题目写篇文章的时候，我是拒绝的，因为觉得苹果就是在炒冷饭， 把已经流行了数十年的OOP中的“面向接口编程”还拿来讲，看完整个Session之后呢，虽然还是觉得在炒冷饭，但是毕竟还是加了蛋的，有些东西还是值得说说的。 通常谈到面向接口编程，其主要作用是把系统设计和具体实现分离开，让系统的每个部分都可以在不影响别的部分的情况下，改变自身的具体实现。接口的设计就反映了系统
  • 搭建 CentOS 6 服务器(15) - Keepalived、HAProxy、LVS rensanning keepalived
    （一）Keepalived （1）安装 # cd /usr/local/src # wget http://www.keepalived.org/software/keepalived-1.2.15.tar.gz # tar zxvf keepalived-1.2.15.tar.gz # cd keepalived-1.2.15 # ./configure # make &a
  • ORACLE数据库SCN和时间的互相转换 tomcat_oracle oraclesql
    SCN（System Change Number 简称 SCN）是当Oracle数据库更新后，由DBMS自动维护去累积递增的一个数字，可以理解成ORACLE数据库的时间戳，从ORACLE 10G开始，提供了函数可以实现SCN和时间进行相互转换； 　　 用途：在进行数据库的还原和利用数据库的闪回功能时，进行SCN和时间的转换就变的非常必要了； 　 　操作方法： 　　1、通过dbms_f
  • Spring MVC 方法注解拦截器 xp9802 spring mvc
    应用场景，在方法级别对本次调用进行鉴权，如api接口中有个用户唯一标示accessToken,对于有accessToken的每次请求可以在方法加一个拦截器，获得本次请求的用户，存放到request或者session域。 python中，之前在python flask中可以使用装饰器来对方法进行预处理，进行权限处理 先看一个实例,使用@access_required拦截： ?
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他