什么才是真正的接纳?（见感思行卡片3/365）

见

林文采博士谈“真正的接纳”：

①当Ta做错事的时候，是否能接纳Ta这个人，不因做错事给负面评价；

②Ta做的事没达到你的期待时；

③Ta做事失败时；

④当Ta有负面情绪时。

无条件接纳主要是上述几点特别不容易做到的事情上做到接纳。

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感

发现做到真正的接纳，很不容易。而我都没有真正做到。

这段时间，豆豆莫名出现很多我不能接纳的行为，欺负弱小，抢玩具，打人，前两天在外面玩，抢小朋友的玩具就跑，我抱着小宝在后面追喊，让他归还就不听，这种情形下，为了给被抢玩具孩子和家长一个交代，我打了豆豆。之后，内心各种后悔，我知道打只会暂时停止不好的行为，不会产生好的教育效果，整个过程，我都没有共情理解我的孩子，我也开始思考反思行为背后反映出的问题，重新审视我们的家庭教养。

林文采的《心理营养》我也听完了，当看到优妈这条朋友圈时，这无疑又击中我对豆豆的亏欠，两个孩子的养育常常让我陷入无法顾及彼此的焦虑自责，对待老大更是多了不耐烦，缺少耐心与理解。

脑海里开始回顾着那些听过的育儿课，温柔而坚定，深深理解与接纳，似乎都抛之脑后了。

思

心理学大师罗杰斯说——“爱是深深的理解与接纳。” 武志红的心理学专栏多次提到这句话，可是现实中我们常常急于解决问题和教导孩子，而忘记先去理解和接纳。

温习了海文颖的接纳力课程，接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力。

接纳力成就了孩子的幸福力，从而成就了孩子一生的幸福。接纳力是一种能力，也需要去刻意练习，它会引领我们穿越“一团糟”发现美好。课程中的一句话瞬间警醒了我，让我联想起佩蓉老师和林文采博士，这句话是:“接纳孩子之前请先接纳你自己。”

林文采说过，“25岁之后，我们可以做自己的重要他人，自己为自己补足心理营养。”

每次遇到特别难解的困惑，就特别希望去佩蓉老师那里得到开解，每次提问都会从她那里获得理解与接纳，她会让我欣然主动地放弃不太适合我做的梦，让我很快乐地享受现实，并如何发力为未来续航，我充满感恩。这就是真正接纳带来的力量吧！

她总会提醒我们:先填满自己的杯子，才能滋养他人。自我照顾永远是人生最重要的次序。

先给自己充好电，这样才会心甘情愿地为家人无条件付出和牺牲，也不会怀着期待对方一定要如何感激我们。要是我们继续在自己耗尽了精力以后长期付出，不去解决和满足自己的需要，我们迟早会成为一个怨妇的。

我开始深刻反思自己当全职妈妈的动机。我不应当以为只有孩子表现好，我在家当妈妈的工作才有价值。这种有条件的爱会伤害孩子们，我的期望会把他们压垮。妥善处理内心对孩子的期待，有意识把孩子的表现与孩子自身分开，这样我就能再次无条件接纳他们，享受他们本来的样子。不再觉得待在家里就是浪费我所接受的教育，孩子就是上帝送给我最好的礼物，我会慢慢打开他们，认识他们，陪伴他们一起成长。

行

刻意练习接纳力。

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