学习小记（心理表征课后感）

昨天晚上听永澄讲课整个脑皮层被打开一样，直到现在工作中，还时不时跑神。

昨天下午收到消息，晚上有课，课题是＂一个概念秒杀所有学习方法＂，内容是涉及心理表征。我当时马上做出两个准备：1．先从其他渠道了解一下什么是心理表征。有问必答的度娘给我的答案是，表征（Representation） 又称心理表征或知识表征。认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。做好这个知识点的半懂非懂，我满肚子的疑问，更加期待永澄老师的课程。2．听课软件的准备。跟随老师参加《好好学习》的共读课程以来，发现老师的是个工具控，我这个以前的工具小白，常常输到起跑线，听课软件都没有，怎么听课？急忙搜索朝夕日历，原谅我第一次听说。看看，还没上课就已经收获到了知识和信息，提升了认知。所以处处皆学问，真是谁不学不知道，谁不实践不知道。

听课过程，整个脑洞大开，真有些像武侠小说里讲得被打通了任督二脉，原来所学的知识被串联起来。

下面就是我对昨晚课程的吸收与理解，下图可以将课程内容做简单提纲展示。

图片发自App

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不断的学习是为了提高认知，指导实践。但为什么之前我们看了那么多书听了那么多课，却还是在兜兜转转，到底学习的核心力是什么？答案就是心理表征。那心理表征又是什么？是画面。是一副什么样的画面？

我想拿自己的体验做例子。我一直断断续续的进行身体锻炼，跑步、慢走、乒乓球都涉及，但游泳却是我唯一最喜欢，也是坚持的比较好的项目。可是说起学习游泳这里的小故事又是让我联想到心理表征的画面。游泳我断断续续学习了很多年，属于自我摸索学习没有专业的导师。所以学习游泳这件事的心理表征的初级画面就不高，也就是老师讲的，刻意训练的前提是高级的心理表征。我自己没有按照六步走的步骤，导师一关键词一构建一关联一刻意训练一复盘。所以虽然身长腿长，基础条件好，游泳速度很慢。如果我请专业的游泳教练，他告诉我一个高级的心理表征画面，知道手脚协调的关键点，构建以自己的身体特点为基础的协调方式，将每个重点即关键点联系融合为一体，反复练习，找到与专业教练的差距，并缩小差距，那游泳速度至少会提高一倍。

学习游泳是个反面例子，但学习word例子可是个大大的正面例子。word工具是很熟悉又陌生的工具，因为在永澄老师讲课之前，我以为我很熟悉它，并不尽然。经过这个课程学习，最主要是我自己按照老师讲课流程操作下来后，看到原来的文字内容自动生成框架结构目录时，内心被打动了，这才是word工具真正应该呈现给我们的画面。所以以后再让我介绍word工具时，我会回答，它是内容、框架、样式。其实学习word工具的过程，确实帮助我加深了心理表征是学习的核动力，是摆脱低效能的勤奋行为，且在心理上的有了质的变化。

请一定记住这句话，刻意训练的前提是高级的心理表征。它像之前讲到的抓手思维，又像是房子屋顶的顶梁，是支撑起你学习收获大小的中心内容。向前推进，你要先找到高级的心理表征，找到专业导师；向后延长，你要构建自己的知识去练习，找差距，再反思总结，巩固学习成杲。

其实这才是我们不停看书，交友，了解世界，刷新认知，达到精进，找到普世智慧的底层规律。成甲老师讲到的巜好好学习》中的临界知识，也是帮助我们找到高级心理表征的工具。这又让我想到阳明先生，知行合一。6步走，岂不是认知与实践的螺旋式上升吗？不断地认知再实践，实践再认知，达到精进的过程。

其实我把所有的体会记录下来，是因为这周和永澄老师学习的过程，对于我来说是场神奇之旅。我要即刻记录，即刻分享，即刻实践。

好多人都问为什么和永澄老师学？我的答案是，他带来的学习，实用，能用，好用！