P.E.T.父母效能训练工作坊———第一天复盘

老师：付琳。

地点：广州春天里精品酒店

一 讲师个人魅力篇

001  学习的模式：按照自己的节奏！

002 学习的态度：对自己负责！

003 学习的要求：照顾好自己！

004 学习的方法：小组练习+自己的真实的案例+实践+不断地使用、实践、试错。

二 金句篇

001 每一刻背后都是自己，都是当下最好的自己！

002 谁难受，谁改变！

003 女人不是水做的，而是戏做的！

004 每个当下都是最重要的！

005 放弃很容易，不放弃才是最难的！

006 护栏即是人生的规则！

007 一个人情绪上脑的时候，是没办法思考的！

008 孩子没有优缺点，只有特质！

009 只要足够的坦诚、足够的信任，孩子是可以面对一切问题的。

010 行为没有绝对的好坏只有可接受和不可接受。

011 人不应该局限于一个框架。

三 内容篇

001 什么是行为？行为是你看到的和你听到的。简单来说可以用四个字来概括，就是定格画面。我的理解是描述同一个行为，至少有90%以上的人所想象的是同样的一个画面。

002 行为VS标签。描述行为是具体的、客观发生的、不会给人带来反感的信息，而描述标签是抽象的、主观感受、容易引起人的防御的信息。

003 影响接纳度的因素是心情，根据自我、环境和他人这三个方面表现出不同的接纳度。

004 打破父母的神话

（1）好的父母总是接纳他的孩子，如果对孩子产生负面的情绪就是坏父母。

解读：父母只是普通人不是神人，会有积极的情绪，也有消极的情绪，看待问题的时候也会因人因时而异，父母无需接纳孩子的一切行为。

（2）父母和孩子相处永远要保持前后一致，孩子的感受也必须永远前后一致。

解读：父母和孩子在每个当下都不一样，不管在什么情况下，做真实的自己才是最重要的！

（3）教育孩子父母必须“统一战线”。

解读：孩子不是父母的敌人，父母无需统一战线来对付孩子，事实上，父母可以拥有不同的育儿观。不同的育儿观也会给孩子带来不一样的正面影响。

005 “问题”代表着不好的、麻烦的、担心的事。“有问题”代表着要解决问题，或者是你做错事了。“拥有”的性质是主人或者所属。谁拥有问题（情绪、困扰），谁就是主人。

006 行为窗口包括两个板块，即可接纳区和不可接纳。而可接纳区也包括两个部分：第一个部分是孩子或者他人拥有问题时，需要用协助技巧；第二个部分是双方都处于无问题，可以运用关系技巧。不可接纳区同样分为两个部分：第一部分是当父母或者自己拥有问题的时候，使用面质技巧；第二部分，当双方都处在问题区，使用冲突解决技巧。

007 问题归属原则（三步骤）：问自己舒不舒服（情绪）？➡️问对方舒不舒服（情绪）？➡️根据对方的舒适程度来决定用什么方法？

008 在沟通中，情绪是外在的，需求是内在的。情绪是可以看到的，而需求是因为没有被满足。

009 如何识别他人或者别人拥有问题？从“暗示”中可以看出，其中包括语言暗示，和非语言暗示。要确认的是：我是否OK？

010 12种绊脚石仅在孩子有问题的时候，不可以用；没有问题的时候使用是没有可以的。

011 如何做到协助？真诚+同理心+接纳。

四 反思篇

001 我不是肯为孩子花无上限的金钱来买玩具的。我只是没有考虑过这个问题，但并不代表我是没有上限的。

002 我能接纳孩子玩玩具，但是我不接纳孩子吃玩具。其实在我心里面，我认为吃玩具不是在玩玩具，而是一种危险的行为，是我的一种评判。

003 我对因为没有早点发现孩子的病理问题，感到愧疚。其实是我对自己做妈妈的一种不自信的表现。