技法|哈佛史诗般研究：什么样的人最幸福

What makes a good life?Lessons from the longest study on happiness.

思考：

你觉得究竟是什么让我们保持快乐和健康呢？

演讲者Robert在演讲的一开始提到了针对千禧一代的调查，发现大多数人的人生目标要么是有钱，要么是有名。

而哈佛大学进行了一项关于成人的发展研究，用了75年的时间，跟踪了724人，记录他们的工作、家庭生活和健康状况。

在这75年的研究中，他们得出一个明显的结论：良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

关于人际关系，Robert提到了三个点：

第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。

第二，不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量。

第三，幸福的婚姻不但能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。

最后，Robert认为和睦亲密的人际关系是有利健康的，这是永恒的真理。也希望大家能够珍惜时间，抓紧去爱，时光荏苒，不要辜负。美好人生，从良好的人际关系开始。

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回顾我的这么多年，上学时期经常在关系中挣扎，总是因为朋友不理睬自己而伤心，暗恋了一个男孩子好多年。原生家庭的影响，让我极度渴求稳定、温馨、甜蜜的关系。

后来，大学遇到了给我这样关系的好朋友，而不是只有我一个人付出的关系。我是比较贪心的，当时并不能做到我为你尽心尽力，而不求情感回报。

所以，当我遇到别人的全心对待时，我受宠若惊。一开始不自在，不相信甚至害怕。可是，时间长了，慢慢懂得这份友谊的珍贵，感谢她那样喜欢我这个任性的朋友。

在当时回忆起花季雨季里的那些关系，发现并不该苦恼，因为当时的大家都在成长，都还没有真正懂得感恩。

如今的关系里，婚姻这道题要用心做的，去年因为同事间的工作关系，更因为夫妻俩没有有效沟通，使得婚姻中的双方都不好过。

而如今，调整了心态，明白了更长远的将来以后，便不再为小事争吵，不为不理解的事生气。

听这次演讲的内容，着实又让自己在心理上梳理得更清晰、透亮了。

尽力去爱，不计较，不争吵。感恩一段关系，

保持有质量的关系。