牙齿矫正ing，吃货们该何去何从？

牙齿矫正绝非一朝一夕，

而是一个长期的过程。

那么在这个漫长的过程中，

在饮食方面的选择就显得非常必要。

不少吃货朋友表示：

听说牙齿矫正期间这不能吃那不能吃，

看着自己心爱的食物，

口水直流却不能吃，

那是何等煎熬……

其实，只要在牙齿矫正期间

严格遵照医嘱，合理饮食，

不但不会影响矫正效果，

而且会对牙齿矫正带来不小的帮助。

治疗初期

很多矫正牙齿的小伙伴，在开始佩戴矫治器时，都会感到牙齿酸痛，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

治疗过程中

治疗中由于矫治器的原因，口腔卫生往往较平时更加不易清洁。这时若不注意卫生清洁，往往容易造成牙齿脱矿、牙菌斑堆积、牙龈炎症等现象，随着时间的推移，龋齿、牙周炎症等就会出现，因此，坚持正确的刷牙及使用牙线方法，保持口腔卫生与牙齿矫正效果密切相关。

矫治期间，均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫治效果。但是，由于矫治器贴在牙齿表面，而且较细的弓丝不可能承受过重的咬合力，所以在牙齿矫正期间要保证均衡的饮食外，一些需要大力咬合的食物就只能敬而远之了。

牙齿矫正过程中应该避免的食物

1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，这些会影响牙齿矫正的食物，吃货们一定要控制住自己~坚决不要吃！

2、过粘的食物以及过甜的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品。这些食物会将矫正器及矫正线黏起而造成移位。糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　3、过大的食物，对于整个苹果和胡萝卜等食物，应该切成小块后再食用，避免因为用力咬合而导致牙套出现问题。

牙齿矫正过程中要多吃的食物

1、蔬菜和水果。蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2（如果太大应注意切成小块），蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，都是适合的食物。

2、谷物、奶制品、蛋白质等，均衡营养对牙齿的矫正很重要。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。

牙齿矫正过程中该怎样咀嚼

矫治器贴在牙齿表面，再顽强的吃货也很难自在地吃东西，所以不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽，避免矫治器松脱。同时，保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。