学会关闭认知

在信息爆炸的时代，所有人都在想办法充分利用自己的认知能力来获取更多的知识和信息。

你真的知道自己要去哪里吗？

但我觉得越是面对繁杂的信息时，我们越是要学会根据不同的情况，有选择的关闭我们的部分认知。

关闭部分认知，更有利于屏蔽那些我们不需要的“杂音”

人总是很难逃脱贪念的驱使，很多人都有刷完每一条朋友圈的习惯，也有不少人错过一条信息就会万分焦虑，更有人为了把自己的日程塞得慢慢的而赶赴每一约会。这些再难也还是有很多人在自我享受中做到了，但...我却想要跳出来。

你手机里装了多少个APP？

关闭朋友圈，或者选择屏蔽部分无质量的朋友圈信息；

关闭没有必要的信息通知，手机永远震动静音；

日程表上只留下必要的约会，其余的精力只集中在每天3件事上；（3 Things Priority，是一个很好用的自我管理方法）

社会的进步驱使着我们也必须进步，为了进步，我们不断的给自己的生活和工作做加法，多做一点这个，多做一点那个。

但我想，做减法，主动关闭部分认知，反而更重要！这会让我们的生活和工作，更高效。

关闭部分认知，更有利于我们使用剩余的认知高效地获取信息和知识

很多时候我们选择开放所有认知来获取信息和知识，是一种对未来的不确定感以及

社会物质和精神生活的极大丰富，使得在这个时代“选择恐惧症”变成了一种“流行病”。（“随便”也成了最多人的口头禅。因为不知道怎么选，其实什么都想要，也其实不知道自己要什么。）

关闭认知，高效阅读

关闭部分认知，就是在主动去除自己更多的选择。当你的升学路只有一条：高考！那你真的就会把所有的精力都投入到高考中去。当你在阅读的时候，你能主动通过一些方法放弃（关闭）听觉，嗅觉时，你的阅读自然会更加高效。

70后和80后大多都看过动画片《圣斗士星矢》，里面的小强们为了创12宫，突破自己的极限，很多时候都是先通过放弃自己的部分认知的手段，实现突破，从而获得更高层面的认知能力，最后打败对手的。（没看过这个动画片的同学，请自行度娘。）

关闭部分认知，更有利于我们从时间管理的层面提升到精力管理的高度

时间不可管理，这个理论大家可以在自行在网上补课。我想在此强调的是，精力管理才是我们突破自我，提高生活和工作效率和效益的核心。原因很简单，时间就算你真能“管理”，也就一天24小时，但精力不同，每个人的精力有很大差别。为什么有些人一天高强度工作8小时，下班后仍然能有精力去参加各种活动和学习？为什么同样的工作，有些人需要8小时才能完成，偶尔还要加班，而有些人只需要4小时就能高效且准确的完成？这就是精力管理在其中起作用！

“秘而不宣的法门”

先就存量思维而言，“人的精力是有限的”，所以根据不同的情况和需求，关闭部分认知，自然就能在有限的精力中省下更多。

但更重要的是，如果我们能用增量思维来看待我们的精力呢？大家是不是发现，健身的人，通常精力都比不健身的人要旺盛？睡眠好的人精力通常也比较旺盛，生活作息规律，没有吸烟酗酒等不良嗜好的人，精力也会相对更旺盛。而且，这种“精力旺盛”，会随着时间的演进使得你们之间的差距越拉越大。（健身，既是关闭部分的味觉、嗅觉等，也是在加强自己的触觉；睡眠，关闭了我们大部分的认知，使得精力得以恢复；）

主动关闭部分认知，是很多高效能人士以及各行各业的顶尖高手一直在践行，却“秘而不宣”的“法门”之一。

既然关闭认知的好处有那么多，那我们要如何才能关闭认知呢？又有哪些认知可以关闭呢？

首先，我们人类拥有的对外界的认知能力都是通过手（身体）-触觉、口-味觉、鼻-嗅觉、眼-视觉、耳-听觉等手段来实现的。所以，关闭认知其实就是根据不同的情况下关闭相应的认知手段。比如，在我们阅读的时候，我们都会偏好于选择相对安静的环境，这其实就是一种关闭听觉认知的方法。再比如，在健身房骑单车的时候，我们可以选择用听觉通过“听书”的方式进行认知的输入，但为了避免其他信息及周围环境的干扰，我们尽可闭上我们的眼睛，也就是关闭我们的视觉。

最强应用之一：冥想

关闭认知的应用在生活中还有很多，目前我能想到的最强的应用除了睡眠之外，就是冥想了。在冥想的过程中，其实我们是部分关闭触觉、味觉、嗅觉、视觉、听觉，甚至是部分的“思觉”；（关于冥想的讨论，又是一个非常值得聊的话题。）

让我们一起，关闭认知，抵达新世界！

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