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开卷有益2016·心理治疗中的依恋 | 2016.3.20

所有人都是通过身体来进行体验，我们将体验和对体验的记忆，根植在身体中。父母照顾婴儿的时候，他们和谐协调的身体行为，是婴儿最初学习身体感受与情绪之间关系的学校。所以，与自己的身体感受进行链接，尤其是对呼吸的觉知，有助于提高觉察性，把我们带到当下。有两个主要的方法，一是当身体感觉发生变化时去观察自己身体的变化，第二是用语言将身体感受表达出来。

父母对婴儿的抚摸触碰等肢体的接触，有助于婴儿发展出与自己的身体之间的调协的关系。

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