旅行归来如何迅速调整状态?

从澳洲回国飞行仍是11个多小时的时间，海航国际航线也没有配娱乐设施，后悔没有带一本书。但长期飞行的体验，睡一会儿醒一会儿吃一会儿，各种不适。

下了飞机，要从悉尼最低气温3度、穿棉袄戴围巾、开暖气过渡到，西安最高温度40度、穿短袖、开冷气的环境，身体需要调整和适应。之后出租车、住宿、再出租车，再经过高铁两个多小时，再出租车才能回到最放松的家。

在悉尼看到CCTV广告，好激动

时差仅两个小时，还好调整。饮食上，感觉想吃好多东西，却并没有胃口……

不知道大家旅行回来状态都是如何，我如果长时间外出，尤其是环境差异较大的，就会有这些感觉：

体力累。因为外出作息很紧张，即使自由行，也每天需要处理大量信息，带着行李，走很多路，开很久车，坐很久交通工具……

脑力累。因为要挑战原有认知，面对陌生领域，做一些不擅长不熟悉的事情，接触陌生人，陌生文化，试错，观察……

作息乱。外出总感觉吃不好，睡不好，身体处于各种适应……

还有压力大！压力，指的是你外出一段时间，有许多家中工作事业暂时搁置，需要回来就更高效的处理。无形中，会感觉心情有焦虑。

于是，心理冲突发生。一个声音说，我好累，需要什么都不干！一个声音说，这么多事情还等着，还不赶紧加油，加倍努力干！

往往当人们感受无聊，或认为状态不佳时，有一种情况，就会“随波逐流”。追一个电视剧，刷刷朋友圈，狠狠睡一觉……但这些短暂消遣活动结束，带来的是更焦虑，身体状态更无力，还有内心没有成就感的内疚和自责。

还有一种方法，做起来有些困难，但只要自我约束开始调整，就会迅速从不适到自我管理和掌控的状态。自律，才能有真正的自由！

我们到家第一天，这开个微型讨论会。内容是，先讨论收获，再讨论如何迅速调整状态。如果状态不调整好，那么即使休息，也不会很安心。

女儿的收获：英文对话能力提升，清晰Watsons  Bay海岛生活模式是自己的未来理想。并且，很快做好了今后假期的时间安排，几号到几号听什么课，做什么笔记，每天什么时间学习什么时间健身，多长时间完成什么内容……

高铁上写写作业

女儿喜欢的海湾

先生的收获：右驾技能熟练掌握，建立国外自驾游信心。开始启动新学习计划，尤其是英文，励志下次可以由他主导交流，又制定了下次出行目的地，讨论我们共同完成什么目标，具备什么条件，什么时间出发最合适……

对国外自驾攻略更加熟悉

自驾途中风光无限

我的收获：对于如何学习、审美人文、物质与人的关系，自己要什么，应该如何经营创造自己的生活方式等，有更明确验证。也开始启动课程研发，阅读和写作的加速度……

悉尼塔旋转餐厅看不同的世界

悉尼塔旋转餐厅看不同的世界

我们3个人约定，同时分头去做自己的事情，将手机集中在一个地方，这样可以保证每个人都专注学习和工作。完成后，统一休息，之后再继续。今天状态基本调整到位，一切顺利，还共同观看电影《神偷奶爸3》，是个欢乐的好电影。

旅行是换轨道，让我们多一种视角看世界，回来再审视我们的日常生活，会有新发现，有新目标，也有新动力。

因此，不要让旅行“累、乱”等副作用影响未来的日子，尽快回归我们的正常轨道，促进日常工作和学习，这才是价值所在。

---

百天写作第二轮，4/100。有朋友说想我了，问我何时回来；有朋友说，没有看到我文字和分享，很期待。这些都是我调整状态的动力啊，感谢你们的陪伴！