三脉七轮之海底轮

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人体有三脉七轮。

三脉为中脉，左脉，右脉。

七轮则有海底轮，腹轮，脐轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮。

就像我们中医的经络穴位，瑜伽有经脉轮穴，虽然看不到，但它们是真实存在的。

轮穴和穴位是能量集中的地方，经脉和经络是流动路径。

海底轮位于人体脊柱底端会阴处，它是人体整个能量系统的根，又称之根轮，对应色为红色，主掌生存，根基，信任，安全感等情绪。

可以自我观察从小身体的疾病围绕在腿部，或排泄系统如便秘腹泻，对自我评价是高或低，自信与否，都与海底轮稳定有关。

海底轮的发展阶段，从受孕到十二个月，这也是为什么有的人外人看非常优秀却不自信，有的人却有天生的自信乐观，因为在孕妈妈开始，就已经在发展了，母亲如果在这期间出现的事物，家庭氛围等等，都在决定了孩子海底轮的平衡感，所以孕妇瑜伽，也是对我们和孩子和来说非常好的，会让孩子以后是自信快乐，充满阳光和安全感。

海底轮是对我们与外界事物连接有着非常重要的联系，又被称为根轮，土元素，是一切行为的源头，自信与否决定了你看待事物的角度，如有人不经意看你一眼，自信人会觉得我今天是不是很好看正面快乐，而不自信的人却会想我们今天是不是衣服没穿好，是不是身上有什么问题，想的都是负面。

那么怎么练习海底轮呢？

海底轮不稳定的人，需多练习有关腿部的，如跑步，下蹲等，瑜伽则多练习站姿系列，如站一站二，如平衡树式让双脚如树根扎根无限向大地延伸，感受大腿变得有力量但不僵硬，也可脚踩瑜伽砖去加大难度和你的觉知力。

觉知百会穴对向会阴，关注中轴线，或关注后背，因为，我们平时很多都关注的前侧而缺失对后侧的关注，如果关注中轴和后背，头脑的意识会被抑制停止干扰，身心会开始变得平静，对自我身体的觉知也会更加清晰。