事由：假期过后，乖巧的孩子突然有了分离焦虑
从9月1日新入园到到中秋假期前，女儿一直表现的很好，甚至成为新生的典范。而我由于记录了几篇陪女儿入园的感受，又写了一些儿童心理学的文章，在新生家长群里的活跃度很高。大家都想请教我是如何让女儿愿意上幼儿园的，如何克服分离焦虑的。其实对于这一点，我也没有过多地干涉女儿。她自己爱热闹，喜欢和小朋友相处，对幼儿园充满好奇，这些都促成了她刚一入园时候良好的表现。转眼到了三天的中秋假期。
假期后的今天，新周一。与前几天的燥热相比，今天的温度骤降，天空也阴沉沉的，清晨的秋风沁骨的凉。7点半多一点儿，我没有说话，想让老公单独送宁宝。孩子见我没有随他们出门的意思，不高兴地哼唧起来，眼圈也红红的。
我说，“让爸爸送你，妈妈今天就不送了”。
“为什么?不行!你也跟我一块去。”宁宝坚定地说。
我当时想，我送一趟吧！只是麻烦一下的事，让孩子在幼儿园高高兴兴的比什么都强。
一路上不停故意逗孩子，给她讲幼儿园的趣事、老师的想念，鼓励她去幼儿园跟老师和小朋友分享假期的快乐。可宁宝还是紧皱眉头，脸上没有什么表情。
进幼儿园大门的时候，我想转身离开。可经不住孩子的依恋，还是和老公一起把她送到班级门口。看见很多小朋友和老师，宁宝收起了刚才的不愉快，乖乖的自己换上了室内鞋，并把室外鞋整齐地摆放在自己的鞋架上。我稍稍放下心来。老师轻轻地在她耳边说了一句“你去喝水吧”，她自己进了盥洗室，去拿她的小杯子。
一时没有找到杯子(因为幼儿园的杯子不是固定的，每天离园后都会消毒，第二天来园自由选取)，宁宝哇的一声哭了起来。这时老师示意我们赶紧离开，可我担心孩子，并没有走开。宁宝看见我一头扑过来就大哭起来，嚎叫着说要回家。我把她抱过来，细心地询问她哭的原因。她一直摇着头，什么也不说，只顾哭。宁宝不哭是不哭，一哭就是惊天动地。
我又注意到班上还有好几个孩子都在哭泣，只是声音没有宁宝大。一时间陷入两难境地，我不知如何是好。所有的理论，所有的方法，在此刻彻底失效。
我带宁宝到院子里走了走，看看院子里的小树和小花，想转移她的注意力。我温柔地对她说，“妈妈永远都爱你，但妈妈有自己的事情，你在幼儿园也有自己的园地，去老师那里是你现在要做的事情。等你放学了我们就在一起了好不好？”
“不……好……回……家”，宁宝一边呜咽，一边喊着说。我彻底败下阵来。老师早已把教室的门窗关闭，为了不影响其他的孩子。这时，孩子爸爸上阵了。他果敢地从我怀里拉过孩子，对我说，“要是信我，你就先走吧！”我亲了亲宁宝的额头，三步一回头的走了。听着孩子撕心裂肺的哭声，看着她满眼的泪水，我的心里难受极了。可是我明明记得，这时确实是应该坚决的离开。
别人的孩子都是一去了就哭，哭到现在不哭了，或者依然在哭，孩子家长心里已经接受了这样的现实，已经有所适应了。可我却是第一次面对宁宝的分离焦虑。这个焦虑来得晚了一些，但是想想也是很正常的。或许宁宝一直在忍耐，一直在用自尊心来维护她的自控力，但此刻她终于爆发了。
允许孩子瞬间的情绪失控，因为人总得经历点什么才会成长。一帆风顺的成长并不踏实和牢靠。这是宽慰自己吗？算是吧！
一上午的忙碌让我也并没有怎么想她，可我一直在想，抽空要好好思索一下她为什么会有今天的表现？
下午2点多，我问了一下老师孩子现在的状况。老师说她正在睡觉呢。我想我又有点儿杞人忧天了。孩子的焦虑转移到我的身上，稍微闲下来的我开始琢磨原因。
一、如何帮助孩子尽快走出假期综合征
除了前面提到的焦虑期的延后，还有一个客观原因就是，为期三天的假期。心理学家说，儿童也有假期综合征。
我们成年人有假期综合征是很正常的，经过一段假期的休整，临近上班的时候产生了厌班情绪，而且身体上也产生了各种不适应。孩子也有这样的情绪。我们要理解他们。
要调整情绪，整装待发，不是一件简单的事。但为了让孩子尽快走出假期综合征的影响， 回归正常的幼儿园生活，为了在即将到来的国庆假期后不重蹈覆辙，我想我会做以下几点调整。
1、今天孩子回家后，不强调她今天的表现。
不用过多询问孩子今天哭泣和耍闹的原因，不加深她的印象。孩子的情绪在一天的正常园内生活中已经得到了调节，要相信老师，相信孩子的适应能力。
可以像平时一样多问问她今天有趣的事情，交到了哪个好朋友，玩了哪些有趣的游戏。
2、调整作息时间，早睡早起。
三天的假期，家长放松了对孩子生物钟的管理，也放松了对自己时间的安排。一家人都处在紊乱状态。
今天早晨我只顾着自己写东西，七点了才叫孩子。孩子没有经过自然醒的过程，还在睡眼惺忪的状态，根本就不愿意起床。匆忙穿好衣服，洗好脸，匆忙出门。孩子还没反应过来，为什么要去幼儿园?为什么不在家里?妈妈为什么不陪着去?一些列的疑问，加上精神不振，她哭闹是正常的。
抛弃假期不规律的作息时间，早睡早起，调整到晚上9点睡，早晨6点半起。听着儿歌或轻音乐起床，远比被闹钟吵醒，被别人叫起来要舒服的多。
3、清淡饮食，不暴饮暴食。
假期里亲朋聚会多，游玩多，吃的也多。大人放纵自己，也放纵孩子。饱一顿，饥一顿。宁宝就是昨晚上吃了很多，没有大便，小肚子圆鼓鼓就睡觉了。我猜想她的肠胃也未必舒服。
今天开始，清淡饮食。拒绝饥饿，拒绝过饱，拒绝纯肉食。可以喝点儿小米粥，多吃水果蔬菜，多吃坚果和干果。
身体的不适会带来情绪的不稳定，情绪的不稳定反过来也会影响身体的健康。要通过调节饮食来变恶性循环为良性循环。
幼儿园的食谱是十分健康的，并没有很多大鱼大肉，而是荤素搭配。我们在家也要为孩子做这样的食谱安排。这样他们入园才不会挑食。
二、遇到假期，要合理安排时间，避免重蹈覆辙
国庆节七天长假马上到来，我们如何安排休息和游玩时间，对孩子克服假期综合征有很大影响。
(1)、旅游可以安排在前几天。
(2)、不要去过远的地方。
(3)、旅行途中，要多注意孩子的作息和饮食。
(4)、在旅途中也多讲讲幼儿园的回忆。
(5)、鼓励她们回园后与老师和小朋友分享旅行的快乐。
(6)、可以邀请同班级的小朋友一家或其他有小孩子的家庭一起旅行，这样即使在假期中，孩子也处在集体活动中，处在同龄人中，甚至处在同班级中。
(7)、假期结束前两三天就安排回程。回家后再调整一下饮食和作息时间，努力与幼儿园保持一致。
(8)、提前去幼儿园看一看，让孩子对幼儿园充满回忆与感情。引导她期待开学的日子。甚至可以像刚入园前那样进行入园倒计时，调动孩子的兴奋度。
三、 返园后送孩子，家长要做到坚决的离开。
返园后，即使孩子没有调整好情绪，只要身体条件允许，也要坚决的把他送到幼儿园。家长离园要做到坚决，不要拖拖拉拉。
孩子哭闹得再严重，你一走开他会慢慢适应这个环境，融入到集体生活中，玩耍的快乐瞬间淹没焦虑情绪，沉浸在与同伴的玩耍中；而你越是不忍心离开，他越是依赖，越是适应的慢。