能量管理

人的能量输出是有起伏的。你不可能真的永不懈怠。你得管理自己的能量。我觉得这就有点像手机电池。

你需要充电。我们提出了“精确休息”的观念，这就是为了快速充电。手机电池是脆弱的，越用容量越低，但人是反脆弱的，锻炼身体可以提高你的电池容量。手机不会因为充完电而喜悦，而人在休息和锻炼之后连情绪都会变好。

你需要省电模式。最近苹果出了个丑闻，说程序主动降低 iPhone 的性能来成全老化的电池。消费者对这个做法非常反感，但是这么做对人似乎有道理。如果你现在能量很低，应该把自己调到省电模式，就不要做那些特别烧脑的事情了 —— 因为你也做不好。

你需要确保在需要输出的时候高能量输出。有的人好不容易有点精神头就去看电视，真正工作连25分钟都坚持不了。高手得能在关键时刻坐得住、跟得上、使上劲儿，还不怕干扰。别人拖拖拉拉一个星期没干完，你得能坐那不吃不喝三个小时交差。

你需要冷却时间。大招不能连续放，大脑不能一直 high。你得把握节奏感，创造性的工作需要长时间的沉默 + 短期的爆发。

其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山。这是一个功夫，得练。

亚当斯说，他做事的优先级，第一就是自己的能量。现在亚当斯是个有钱人，但是他在能量输出方面非常非常小气。为了减少能量消耗，有时候家人让他一起活动他都不去。

亚当斯的工作习惯是早起。他4点起床，用一台专门的电脑，站立着写作。这个时间他的能量最充足，这个姿势最有利于灵感迸发。

我们知道亚当斯讲“系统”。系统的反义词是“目标”。亚当斯说，讲目标的人追求“优化”，而讲系统的人追求“简化”。

优化是一种目标思维。目标，在潜意识之中，就是个一锤子买卖。你应该不惜代价想方设法地完成一个目标。而系统，讲究长期的高质量输出，你不在乎哪个具体项目的成败。

只有简单，你才能长期坚持。