#读一页好书#《P.E.T.父母效能训练》

【书籍名称】《P.E.T.父母效能训练》托马斯.戈登

【精华摘抄】

1.“我--信息”构成要素：行为+感受+影响。

2.几乎没有意外，当父母称赞孩子时，发出的都是“你--信息”。p.127

3.家庭冲突实际上对孩子是有益的，但前提是家庭中的冲突必须得到积极的解决。

【下一步行动】

1.慢慢习惯将“你--信息”换成“我--信息”，留意是否是伪“我--信息”，关键是否有表达自己的感受。

2.注意表达正面信息，就是愤怒之前的初始情绪。愤怒通常是为了达成某种目的再产生的。

3.继续保持对环境的改变，使不可接纳行为变成可接纳行为。例如玩具区域与其他生活区域分开，使孩子可以更能随性玩耍。

4.以上不仅仅用在亲子关系上，对其他关系也是一样的。

【每日一句】

任何人际关系中的关键因素：冲突如何解决，而不是发生了多少冲突。