Keep calm and carry on.

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开学上班以来的这两个星期，过得特别漫长。每个周五的下午下班之后，是我觉得最美好的时候。我总会慢慢地悠哉地离开学校，走去地铁站，回家，听听音乐，收拾房间，逛逛公园。

漫长的第一周，让人窒息，很多细而杂的事情全部涌来，让我本来的各种计划乱了套。当然，要命的是一直困扰我的焦虑不安，晚上失眠痛苦不堪，早上起床简直要命。

在《跃迁》这本书的推荐序中，俞敏洪写到，“有条不紊地奋斗前行，舒展从容的恬静人生。”看到这句话的时候我就想，这就是我想要的生活状态。

放松，其实是我最近两年一直在追求的状态，对我来说，并不容易做到。走上讲台的前两年，我总会因为心里莫名其妙的焦虑感，影响到自己的工作状态。也因为自己的高要求，总是觉得课怎么备都不够好。于是，在备课上花了大量的时间，但由于自己的状态过于紧张，准备好的课有时候呈现效果却不够理想，于是又满心挫败。在这种精神压力和极度紧张的状态下，我的身体出现了一些问题。现在回想起来，真是后悔莫及。在工作的前两年，我的很多精力都被自己的焦虑和紧张消耗了，其实并不是由于工作负担有多重。

从上学期开始，我意识到要按自己的节奏和韵律工作，工作中要主动寻求自己喜欢的方式。

比如，我做不到像一些牛人那样每天只睡四五个小时还能保持高效的工作状态，那我就白天提高工作效率，晚上早睡，早上早起，到学校从容地吃早餐，然后去班里看早自习或准备上课。（现在回想起进入学校的第一年，因为晚睡和失眠，早上经常起不来，一路赶到学校，经常没时间吃早饭，饿着肚子工作一上午，真是狼狈不堪。）

比如，我习惯中午午睡一会儿，不然下午会昏昏沉沉，工作状态不好。从上学期开始，只要无特殊情况，我会抽一点时间去休息室或咖啡厅小憩，哪怕就15分钟，再回到办公室的我也会觉得精神百倍。

比如，由于办公室同事较多，经常又有学生进出，总是处于吵吵闹闹的热闹场景，当然也是我自己的专注力不够，一直觉得在办公室的工作效率太低，产出不高。现在，如果有相对完整的时间，我会拿着笔记本和资料去图书馆工作。学校图书馆真的是一个天堂一般的存在，阳光弥漫，书香环绕。在那里，我经常充盈着一种沉浸的幸福感，工作效率极高。

由于这些小小的调整，从上学期开始，在工作中、课堂上，我确实感受到了一些非常放松的状态。在那样的状态下，真的感受到前所未有的愉悦感。那种感觉就像偶尔出现的投篮神准的状态，篮球好像和身体融为一体，感觉无论怎么都投不丢，手上的感觉太过放松和奇妙，充满自信和愉悦。有时候，放松下来，一切真的变得美好起来。

尽管我的焦虑偶尔还是会不自觉地侵扰我，但频率已经降低太多。我已学会如何迅速走出情绪的困扰，聚焦于要完成的事情上。行动真的是打败焦虑最有效的办法。我的笔记本桌面好几年来都是一张“Keep calm and carry on”的图片，希望自己有一天真的能够做到“有条不紊地奋斗前行”，实现“舒展从容的恬静人生”。

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