对于女生来说，美容瘦身是永恒的话题，而夏天又要穿的很清凉，这就让我们的肌肤无形之中会受到紫外线的伤害，那我们怎样才能拯救被晒黑的皮肤呢？似乎困扰到了很多人！
当然有些人会说涂防晒霜就可以啦？真的只需要这样就可以了吗？我朋友经常跟我抱怨，天天认真涂抹防晒霜，根据去什么地方选择不同SPF值的防晒霜，但是一个夏天没过完，皮肤就黑了好几度了！
讲真，你觉得天天涂抹防晒霜，出门穿防晒衣，打防晒伞，就不会被晒黑吗？
根据统计，90%的老化来自日晒，而亚洲黄种人日晒后又比白种人更容易显老。随着温室效应日益严重，紫外线对人体的伤害也愈来愈明显，防晒已是保养当中最重要的一环！那么怎样进行防晒保养呢？
首先我们要了解紫外线指数
紫外线指数用于反映紫外线辐射的强弱。紫外线指数越高，皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大，所以应该参考紫外线指数来安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为3（中度）及更高时，要采取防护措施。
其次我们要知道SPF值的意义
防晒系数（SPF）是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，它是根据皮肤的最低红斑剂量（15分钟）来确定的。
打个比方就如SPF8表示，皮肤120分钟（15×8）后才会被晒伤，但因流汗等原因这只是理想值。所以应该每两小时补擦一次。
选择防晒霜时不是防晒指数越高就越好，最重要的是要适合自己的肤质。
接下来让我们了解一下UVA与UVB，可知道还有红外线的伤害？
不管晒伤还是晒黑，都是紫外线中UVA和UVB共同作用的结果。可以说紫外线主要引起光化学反应和光免疫学反应；而可见光、红外线照射所产生的反应是由于分子振动和温度升高，造成氧化损伤所引起的。所以在选择防晒霜的时候，不仅要防护UVA和UVB，还需要抗氧化剂来共同保护肌肤。
那么隔离霜和防晒霜有区别？
隔离霜可以隔离部分紫外线，灰尘等，有的隔离里面有防晒成分，但如果是长期在外面接触阳光还是要选择防晒霜。
防晒产品要如何正确使用呢？
出门前15至20分钟擦上防晒品。如果防晒品不防水而容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。
使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量（脸部用量至少为1枚1元硬币大小）的防晒霜才能达到防晒的效果。
全身的皮肤都应该照顾到，不要忘记腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。
夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时段外出。
想要最大限度地避免光老化，防晒只是中间环节，保湿和晒后的修护都是不能忽视的。
防晒第一步
出门除了穿好防晒衣，打防晒伞，戴墨镜外，尽量避免正午烈日下暴晒之外，你还需要一款好的防晒霜/防晒乳，才能安全抵御阳光侵袭。
防晒第二步
从皮肤生理角度出发，烈日当下，肌肤底层就开始启动黑色素细胞疯狂制造黑色素小体，据临床统计亚洲人一般10小时开始显现，4天后达到顶峰，所以必须在“72小时”内拦截黑色素小体转运至角质形成细胞，才能大大减弱肌肤变黑的状况。抓紧黄金时间，选对产品，方法正确，能够降低晒黑、晒伤的可能，让你离老化、斑点、瑕疵远一点，再毒的太阳都不算神马！
防晒只是美白的第一道防线，晒前的美白保湿，晒后的舒缓、修护同样非常重要，只有时刻为肌肤做好没有任何漏洞的“晒不黑”功课，让肌肤保持水润状态，将紫外线的伤害降到最低，把黑色素的活性降至最低，这才能把肌肤的“黑”彻底扼杀在摇篮中。
那么晒后怎么修护呢？
给肌肤降温
热辣辣的脸蛋会严重影响肌肤的呼吸，造成毛孔堵塞。因此，为肌肤降温是夏日护肤的关键，我们可以随身携带一瓶喷雾，以便舒缓晒后肌肤，防止肌肤发红发烫。
无论是脸部肌肤，还是身体肌肤，日晒过后最好先用温水冲洗，然后改用凉水降温，以修复晒后肌肤。冲洗干净后可以使用冰镇后的化妆水涂抹在脸上，降温的同时补充肌肤流失的水分。而修复身体则可以使用清爽型的润肤乳！
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
避免使用刺激产品
日晒后，不管肌肤发红发烫，还是脱皮，都要尽量避免使用刺激性的护肤品，以免造成肌肤二次伤害。不要使用磨砂类洁面乳，洗脸时注意水温，尽量使用凉水。
晒伤后处理
当肌肤被晒伤时，要视其晒伤程度来采取应对措施。如果仅有轻微的不适感，可以使用芦荟胶来舒缓。如果出现红肿掉皮的情况，就应该使用无刺激性的补水产品，及时为肌肤补充水分同时镇静肌肤。这只是应急措施，事后要找专业美容师做修复护理哦！
定期去角质可以加快皮肤的新陈代谢，使皮肤更好地吸收后续营养。晒后3-5天去角质，可以刺激皮肤更新，让皮肤变得更加柔软细腻。
肌肤的循环周期一般在28天。当你在晒黑后，一定要把握这个黄金周期哦！先补水后美白，肌肤只有在水分充足的情况下，才变得更加柔嫩、透白。
除了外用内调，良好的生活习惯也是赶走黑色素的方法之一
良好的作息
肌肤都有自我修复能力，想要白白嫩嫩，必须保证肌肤自我修复能力的正常运行。一定要在凌晨1至2点间熟睡，因为这段时间肌肤修复能力最强，让你在睡梦中，离白雪公主更近一步哦！
坚持运动
运动可以增加排汗，促进血液循环，达到排毒功效，进而促进皮肤美白。
美丽从来都是内外兼修的，给心灵及时输氧的同时，别忽略了外在的保养哦，姑娘，不想平庸，请注意那些小小细节，行动起来吧！