一次愉快的陪读（66）

第66天

去年看到朋友圈发的一张图，一位家长陪娃写作业到五年级，然后心梗住院了，还做了两个支架。最后他终于顿悟：想来想去还是命重要，作业什么的就顺其自然吧！

陪孩子写作业到搭心脏支架的地步毕竟是特例，但是孩子写作业确实是一件头痛的事。曾经我也是热情高涨地学习了一大堆学习方法、学习效率的理论和知识，开始陪孩子写作业。结果订正考卷成了我们俩情绪爆发的焦点，看到那么简单的题，那么明显的错误，说了几遍都还不理解，也不改正，我的火抑制不住蹭蹭地往上冒，本来的和风细雨立马变成了狂风暴雨。

经历过几次以后孩子不再主动请我帮忙订正考卷了，不会的也不来问我，常常等着早上出门的时候，匆匆拿出考卷让我签个字就上学去了。这样我也就没时间给她做错题分析了。

就这么过了很久，成绩越来越下降，孩子自己也有些急了。今天元旦开始定了计划，主动要我监督她写作业。昨天晚上主动提出陪她订正两张卷子。我吸取以往的教训，互动过程中坚决不带情绪交流。对分数不评判，错题不问我就不回答，不主动讲解题思路。让孩子自己分析思考，也不期待不要求把所有的题目都完美订正了，鼓励她自己思考错题错在哪里，怎么错的，会的先订正，不会的明天到学校里问老师。很快孩子就改好了两份卷子让我签字，她过后说没想到订正卷子还能这么快，这么愉快。

我们一起开心地度过了一个晚上。孩子学习时我在旁边看书，我说咱们俩互相陪读，效率和效果都不错啊。如果做这件事没有限制和期待，学习还真是挺愉快的。

读书笔记

随后，你会经验另一层次的抗拒，也就是对爱的恐惧。当你受够了自己的感受（无论那些恐惧、罪咎或恨是来自他人或自己），你会问自己：“抓住这个恨不放，对我究竟有什么益处？要是放掉这个恨，我又会失去什么？”

我们与生俱来就带有一身指桑骂槐、推卸责任的本领，还有罪咎感，虽然呈现的样态五花八门，其实都是同一个咎，且无一人幸免。一旦放掉了自己的恨和特殊性，我们会害怕认不出自己是谁。

无论我令我心烦意乱的是琐碎小事，还是影响一生的重大事件，全都是同一回事。“你会越来越清楚，一丝不悦只不过是掩饰震怒的一道屏障罢了。”

我们的生命，说穿了，其实是一个受创的自我为自己打造一连串防卫措施的历程。而在这个人间，我们不可能有求必应，所以任何事都可能成为创伤。从实相的角度来看，我们死抓不放的仅仅是虚无，只要甘愿放下它，便是“当下即至的旅程”；从世界的经验来看，放弃了自我，无异于放弃了一切。

和耶稣建立“关系”的意义和妙用，在于它能帮你彻底超越自我的防卫机制，而这绝非你和某个“人”建立“关系”所可比拟。“和耶稣建立关系”，象征你（抉择者）选择认同心中另一种存在（正念），那一部分仍然是你，所不同的，你已经超越了层层的防卫机制。

我们和耶稣和或圣灵建立关系是《课程》不可或缺的一个课题。你其实是和“正念中的自己”建立关系，而不是你原先那个“心目中的自己”。

你无需改变“心目中的自己”，事实上它也无法改变，因为它就是你的身体。但是你可以退开一步，站在小我的思想体系之外去正视它。日复一日，年复一年，只要持之以恒，你会发现你愈这么练习，你和身体认同的程度就越低，终有一天，你会彻底和自己的真我认同。

我们只要把握“正视小我而不像判断”的原则，就能达到上述的境界。

你和耶稣一起站在想我思想体系之外，静静看着小我，逐渐看清这个思想体系的疯狂之处。只要你能心平气和、毫无内疚、批判或恐惧地正视它，必会大幅削弱小我的力量。这是个必经的过程，而且会让你顿时充满希望。

形式千变万化，但本质一成不变。幸好你不需要改变小我，只要你能将自己提升到超越战场之上的另一平台，然后往下看着小我的烽火世界说：“天哪，真是疯了！”这就够了。

——以上摘自《终结对爱的抗拒》第三章2