践行富兰克林品格第2周第2天慎言慎行

20180515

本周践行☞节制，条理

☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

一分钟原则

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】

2.行有不得，反求诸己

3.只讲对人有友谊的话

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：67.5kg，现在是71.5kg。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞60.8km。

步行万步，适应心率表，3km跑前拉伸跑后拉伸。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额478。

本月累计销售额☞17773

③学习知识悦读

1.海盗船长申请，

2.研究跑步在得到上

3.复习通往财富自由之路

【今日反思】

1、晚上下班，原计划回家，走到电影院门口发现自己还有张票看场电影，兑换完和朋友聊天，说我啥事没提前和她说，吵了起来。

【今日小确幸】

自己看复仇者联盟3

【明日三只青蛙】

1.调试麻酱半桶

2.早起运动5km

3.复习通往财富自由之路☞2。