用眼卫生
眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。
保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
保护眼睛
眼睛是我们观察世界、感受美好生活的窗户，也是身体健康的一个重要部分。
1、养成良好的用眼习惯
在桌前看书学习时要注意保持眼与书本距离一尺，胸与桌沿距离一拳，握笔手指与笔尖距离一寸。连续看书写字一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会。不要在光线暗弱或直射阳光下看书写字。不要躺在床上看书，走路不看书，不在晃动的车厢里看书。
2、近视
发现视力减退应及时请眼科医生检查，如果发生近视，要请专业验光师验光，并测量好瞳距，选配合适的眼镜。切记不要未经检验就随便购买眼镜戴，也不能购买质量不合格的眼镜。
3、远视（老花眼）
出现老花时也要请专业验光师验光，根据年龄和老花程度选配合适的老花镜。即使配戴了眼镜，用眼工作一次也不要超过2个小时，一天不超过6小时；饭后或劳累时不读书看报，不做细活。
4、关于隐形眼镜
●哪些人不宜佩戴隐形眼镜？
中小学生、感冒患者、过敏患者、青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者、中老年人（40岁以上）、月经期妇女、孕期妇女不宜佩戴隐形眼镜。
●佩戴隐形眼镜应该注意的事项：
注意清洁：配戴前洗手，镜片按照规定和程序清洁、冲洗、消毒；
不戴眼镜过夜，游泳时不戴，定期复查，及时更换镜片；
配戴中如眼睛出现红肿、疼痛等异常，立即停戴隐形眼镜，并请专业医生检查。
5、特殊工种和场合
●长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。
●从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。
●在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。
●在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。
6、眼部营养
含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
